Wie Gewichte Heben Nach Schilddrüsenchirurgie

Zurück in Ihre normale Routine nach einem traumatischen Ereignis wie Schilddrüsenchirurgie ist wichtig, da es helfen kann, Ihre psychologischen Vertrauen zu stärken und Ihnen versichern , dass die Erholung von Ihrem Tortur ist nicht nur möglich, sondern sehr wahrscheinlich. Doch vor dem Sprung kopfüber in eine relativ anstrengende Tätigkeit wie Gewichtheben , ist einige Vorsicht erforderlich. Einen allmähliche Rückkehr zur Gewichtheben mit relativ geringfügige Schritte können Ihnen helfen , mögliche Komplikationen auf der ganzen Linie zu vermeiden. Anleitung
Gewichtheben Nach Schilddrüsenchirurgie
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mit Ihrem Arzt, um seinen Rat bezüglich der empfohlenen Erholungszeit zu erhalten , bevor Sie das grüne Licht erhalten, um in die Turnhalle zurück. Nach Informationen von Cancer Research UK und der American Thyroid Cancer Clinic, Recovery-Zeit von Schilddrüsenchirurgie kann stark variieren. Einige Personen sind wieder auf die Beine am nächsten Tag, während andere warten müssen, bis ein oder zwei Wochen vor der Rückkehr zur Arbeit und textracurricular Aktivitäten. Ein Durchschnitt , relativ vorsichtig Zeitraum vor der Rückkehr in die Turnhalle zu warten, ist etwa zwei Wochen.
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Ihre Gewichtheben beginnen Sie nicht durch Abheben , wo Sie aufgehört haben. Werfen Sie einen schrittweisen Ansatz . Verwenden Sie Gewichte, die Sie extrem leicht für alle Ihre Übungen betrachten, um eine Überbeanspruchung zu vermeiden potenziell Ihrem Körper während der ersten Tage wieder in der Turnhalle . Beachten Sie, dass Sie bald so viel (oder mehr) als vor der Operation heben , also nicht verletzen oder Komplikationen, die durch Trigger zu hart zu früh.
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wieder an die Arbeit Ihrer Normalgewicht -Spiegel nach ein oder zwei Wochen nach der Einnahme relativ einfach. Auch nach Wiederaufnahme der Hebe mit Ihrem normalen Arbeits Gewichte, möchten Sie vielleicht keine direkte Ausbildung Hals zu vermeiden, um zu reizen Sie die Website Ihrer Operation. Dies bedeutet die Vermeidung Übungen wie Brücken Hals -, Nacken- Bäume und zuckt mit den Schultern . Darüber hinaus werden Sie auch jede Übung, die auch nur den geringsten Schmerzen in dem betroffenen Bereich auslöst , wie es ist viel besser, eine Übung für den Augenblick , als chirurgische Komplikationen zu vermeiden, zu vermeiden.