Wie Chirurgische Menopause Survive

Die meisten Frauen in den Wechseljahren gehen langsam , mit Symptomen beginnt ein Jahrzehnt oder mehr vor die Eierstöcke komplett heruntergefahren. Diese Symptome in der Regel zu mehr als störend empfunden werden Ansätze und Wechseljahre Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche , Stimmungsschwankungen , Gedächtnisverlust , Verdauungsprobleme , vaginale Trockenheit , Depression und Angst sind . Die Symptome sind die gleichen, für Frauen, die Wechseljahre durch die chirurgische Entfernung der Eierstöcke zu erleben , aber sie passieren plötzlich viel mehr und kann mehr schwierig zu verwalten . Der Umgang mit der Operation und ihre Folgen ist einfacher, wenn Sie bereit sind. Was Sie
Low- Fett-Diät
Wanderschuhe
Vitamin E Kalziumpräparate
Östrogencreme
Blatt
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Wie Survive Chirurgische Menopause
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Betrachten Sie eine fettarme Ernährung, Gewicht vor der Operation zu verlieren. Gewichtszunahme ist eine häufige Nebenwirkung der Wechseljahre , weil der Stoffwechsel natürlich verlangsamt Östrogen einmal aufgebraucht ist. Abnehmen , wenn Sie benötigen , kann Ihnen eine niedrigere Ausgangspunkt , und es könnte auch die Heilung nach der Operation helfen. Wenn Sie von Ihrer Operation erholt , essen eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Darüber hinaus versuchen, mindestens zwei Portionen Kaltwasserfische wie Lachs oder Makrele pro Woche essen . die essentiellen Omega-3 -Fettsäuren im Fisch hilft schützen Sie Ihr Herz.
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Bauen Sie Ihren Körper mit Kalzium. Osteoporose ist häufig nach der Menopause, und Frauen, die eine frühe Menopause aufgrund einer Operation erfahren haben weitere Jahre für die Krankheit zu entwickeln . Bekämpfung der durch die Einnahme von Kalzium vor und nach der Operation . ( Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Kalzium, vor allem vor der Operation. )
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Kampf Hitzewallungen und Nachtschweiß mit Vitamin E. Viele Frauen schwören auf diese Behandlung für die Hitzewallungen, die sich beeinflussen bis 85 Prozent der Frauen, nach den Experten der Menopause Zeit . Die empfohlene Dosierung beträgt 800 IE Vitamin E pro Tag in vier Dosen zu verbreiten.
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Betrachten Östrogen -Creme für trockene Scheide . Das häufigste Symptom der Wechseljahre können in der Regel mit verschreibungspflichtigen Östrogen -Creme, die beim Wiederaufbau helfen Kollagen kann gelindert werden. Wenn Sie vaginale Trockenheit auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept. Die übliche Dosis ist eine tägliche Anwendung für ein paar Wochen und dann nach Bedarf , in der Regel ein-oder zweimal in der Woche.
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Get gehend . Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich langsam gehen bald nach der Operation beginnen. Fahren Sie das zu Hause tun , Gebäude Geschwindigkeit, wie Sie zu heilen. Sobald Ihr Arzt Ihnen grünes Licht Training zu beginnen , versuchen Sie, in einem 30-minütigen Spaziergang pro Tag. Die Wanderung ist eine körperliche Betätigung , um Ihre Knochen zu bauen, und täglich Aerobic-Aktivität lindert leichte bis mittelschwere Depression, laut einer Studie von Dr. Fernando Dimeo in Deutschland.
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Blatt Ihre Gefühle. Eine Zeitschrift ist ein guter Ort , um Ihre Gefühle über die Wechseljahre , als auch Ihre Symptome zu erfassen. Frauen, die durch einen chirurgischen Wechseljahren oft Gefühle der Trauer zu einem frühen Verlust der Fruchtbarkeit und sorgen sich um die schwierigeren Nebenwirkungen der Operation. Schreiben kann helfen, diese Gefühle zu verarbeiten und kann auch eine Aufzeichnung Ihrer körperlichen Fortschritte oder Probleme geben , so dass Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu heilen.
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Diskutieren Hormonersatztherapie (HRT ) mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Zwar gibt es einige nennenswerte Nebenwirkungen , kann HRT die schweren Symptome der chirurgischen Menopause mildern. Ihr Arzt wird in der Lage sein , um zu entscheiden , ob dies ein guter Plan für Sie auf Ihr Alter und der allgemeine Gesundheitszustand sowie der Schwere der Symptome .