Erholung nach der Operation. Vermeiden Sie jeden Druck auf der Hüfte und Umgebung. Beenden Sie alle Aktivitäten, die Sie durchführen , wenn Sie Schmerzen fühlen.
2
Verwenden Sie ein Tool, um Ihnen helfen, wenn Sie wieder laufen beginnen. Ihr Arzt kann Krücken oder eine Gehhilfe zu beraten. Nehmen Sie den Rat Ihres Arztes ab, wie viel in den Anfang zu gehen.
3
Besuchen physikalisch- Therapie-Sitzungen als geplant. Wenn Sie eine stationäre sind dies einfach sein, aber wenn Sie eine ambulante sind, werden Sie brauchen, um den Transfer zu vereinbaren und zu halten, um einen Zeitplan durch die Anlage oder einzelne Therapeuten eingestellt . Es ist wichtig, dass Sie physikalische Therapie bleiben und damit Ihre Hüfte richtig zu heilen Sie keine vorgeschriebene at-home Übungen gewissenhaft .
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Halten Sie ein Notebook , um Ihre Fortschritte aufzuzeichnen , wie Sie zu heilen. Beachten Sie alle Schmerzen und Rückschläge sowie positiven Errungenschaften , wie Sie die Zeitschrift mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zu teilen. Schreiben Sie alle Fragen, die Sie brauchen, um genauso gut fragen , so dass Sie Ihre Termine während sie nicht vergessen .
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Set zu Hause bis zu Ihrer Heilung zu erleichtern , wenn Sie aus dem Krankenhaus oder Reha entlassen werden Möglichkeiten. Elicit Hilfe von Familienmitgliedern oder Freunden , und alle Hindernisse , die eine Gefahr darstellen könnten, zu fallenden entfernen. Also, stellen Sie sicher, dass die Wege im Haus sind breit genug , damit Sie leicht von Raum zu Raum bewegen gehalten .
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Nutzen Pool -Therapie , wie Sie erholen. Wasser ist ein hervorragender Ort, um ohne Angst vor zu viel Gewicht auf dem OP-Bereich trainieren. Ein warmer Pool kann auch helfen, die Muskeln entspannen , die Durchblutung und steigern Sie Ihre Schmerzen zu lindern .
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jeden Tag Bewerben Wärme und Eis abwechselnd auf Ihre wunde Stellen ein paar mal. Die Wärme wird die Durchblutung steigern und Beschwerden lindern . Ice wird der Blutfluss zu verringern und helfen, die Entzündung zu verringern und die damit verbundenen Schmerzen. Eis nicht direkt anwenden , um Ihre Haut , wie es könnte Gewebeschäden verursachen ; legen Sie ein Handtuch oder andere Tuch zwischen dem Eis und Ihren Körper.
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Betrachten elektrischen Stimulationstherapie , jede Schwellung, die während der Rehabilitation erfolgt verringern. Fragen Sie Ihren Arzt, um eine Maschine, die elektrischen Ströme in Bereiche, wo es Schmerzen senden verschreiben . Diese Ströme erzeugen Impulse , die die natürlichen Impulse durch Schmerzen verursacht ersetzen.
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