Wie Lungenkapazität zu erhöhen, nachdem Lobektomie

Eine häufige Nebenwirkung einer Lunge Lobektomie Verfahren ist die Unfähigkeit , die restlichen Lungen mit Luft zu füllen. Eine der sanftesten und effektivsten Möglichkeiten, um konsequent zu erhöhen Lungenkapazität nach einer Lobektomie ist die Yoga- Atemtechniken zu üben. Was Sie brauchen
Ruhige Zimmer oder Studio-Bereich
Yoga meditieren oder andere Plüschkissen
Stoppuhr
Entspannende Musik -CD oder (optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
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über Ihren aktuellen FitnesslungenKontaktieren Sie Ihren Arzt (vorzugsweise der Arzt, der Lobektomie durchgeführt) . Klare Informationen anfordern , um Ihre Bereitschaft, Lungen- Übungen beginnen, verbessern die Lungenkapazität . Fahren Sie nicht fort , es sei denn gegeben grünes Licht von Ihrem Arzt .
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Start Atemübungen durch das Sitzen auf einem Yoga- Kissen oder andere bequeme Sitzfläche . Stellen Sie sicher , dass alle Nebengeräusche minimiert und schalten Sie alle möglichen Ursachen der Ablenkung.
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Atmen mit Ihrem aktuellen Lungenkapazität und Zeit Ihrer einatmen durch die Nase mit einer Stoppuhr . Halten Sie den Atem für mindestens fünf Sekunden, bevor Ausatmen langsam aus dem Mund. Ihre Zeit ausatmen , um zu erreichen oder zu übertreffen Ihre inhalieren Zeit und atmen Sie aus , bis die Lunge leer sind.
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Führen neun mehr von diesen Atemübungen , die Erhöhung der Menge an Zeit, die Sie in der Lage sind " Puraka " oder einatmen, sowie die Höhe Ihrer " Rechaka " oder ausatmen. Zeit jede Sitzung des inhalieren , Aufbewahrung und ausatmen , bis Sie sind komfortabel mit angehaltenem Atem für einen längeren Zeitraum und erreichte schließlich ein Verhältnis von 1:4:2 mit dem Zeitpunkt der Atem .
5 < p > Wiederholen Sie diesen Schritt dreimal täglich jeden Tag, jede Sitzung nicht mehr als 15 Minuten zu besetzen . Sofort einzustellen Atemübungen , wenn Sie keine Beschwerden der Lunge fühlen.
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Praxis der Hatha Yoga Pranayama Technik der starke Atmung. Beginnen Sie mit Ihren Füßen Seite-an- Seite und Ihre Finger Interlacing. Heben Sie Ihre Hände , so dass Ihre Knöchel die Unterseite des Kinn berühren und drücken Sie die Ellbogen fest zusammen .
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langsam Atmen durch den Mund und erweitern Ihre Ellenbogen zur Seite und hob die Spitzen so hoch wie können Sie bequem verwalten und dabei Ihre Finger verriegelt. Ziehen Sie Ihren Bauch , um Luft durch den Körper zu quetschen. Halten Sie den Atem .
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kräftig ausatmen beim Kippen Sie den Kopf zurück und drücken Sie die Ellbogen zusammen in dem Raum vor euch in einem " Quetschen "-Bewegung . Halten Sie Ihren Rücken gerade und drücken Sie den Kopf so weit zurück, wie Sie sich wohl fühlen , bis Ihr Ausatmen ist abgeschlossen.
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Wiederholen Sie die Übung für fünf Minuten. Unterbrechen Sie , wenn Sie irgendeine Schwindel oder Übelkeit oder Schmerzen. Führen Sie diese Übungen konsequent und Ihre Lungenkapazität wird sich dramatisch verbessern.