Übungen für Hals-Chirurgie Patienten

Die Ziele der Rehabilitation nach der Operation sind zweierlei. Zuerst sollte der Patient Flexibilität Ausbildung durchführen, um die richtige Bewegungsbereich in dem betroffenen Gebiet wieder herzustellen. Zweitens sollte der Patient ausführen Kraftübungen , um die Wahrscheinlichkeit einer wiederkehrenden Verletzungen zu verringern. Egal, ob Sie Halschirurgie aufgrund einer Verletzung oder andere Mittel gehabt haben , eifrig folgen Sie Ihrem Rehabilitationsprogramm , um Ihre Genesung zu beschleunigen. Beweglichkeitstraining

Führen Hals Flexibilität Ausbildung die richtige Bewegungsbereich an den Hals nach dem Entfernen der Klammer wiederherzustellen. Laut der University of Iowa Hospital System , führen Hals Flexibilität Ausbildung täglich während der Erholungsphase. Beginnen Sie , indem Sie einfach den Hals erstreckt . Setzen Sie sich in eine komfortable, natürliche Position ( mit dem Kinn in die Ohren und direkt über die Schultern versteckt ) . Initiieren Sie die Bewegung von vorne beugen um den Hals , so dass Ihr Kinn ist in Kontakt mit der Brust. Halten Sie diese für fünf volle Sekunden. Von dort aus , drehen Sie den Kopf nach links so weit wie möglich, ohne Beschwerden. Halten Sie diese Position für fünf volle Sekunden. Von dort zurück Kopf in eine neutrale Position , dann neigen sie zur Seite, so dass das Ohr berührt Schulter. Halten Sie hier für ein letzten fünf Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang zwei weitere Male ( für insgesamt drei Sätze), dann umkehren und wiederholen Sie alle der Bohrer auf der rechten als auch.
Krafttraining

Stärke Führen Training für den Hals auf den Bereich der Widerstand gegen eine weitere Schädigung zu erhöhen. Während der Sitzung in einer komfortablen Position freuen mit dem Kinn versteckt und eure Ohren über die Schultern , legen Sie Ihre linke Hand leicht auf der linken Seite des Kopfes , und drücken Sie leicht gegen die Seite des Kopfes . Widerstehen Sie der Kraft, mit der Muskulatur des Halses , halten Sie Ihren Kopf an Ort und Stelle . Pflegen Sie den Widerstand für 5 bis 10 Sekunden vor dem Rückwärtsfahren , wiederholen Sie den Bohrer mit der rechten Hand auf der rechten Seite des Kopfes. Nach der Durchführung auf beiden Seiten , wiederholen Sie den Bohrer auf die Vorder-und Rückseite als auch, mit beiden Händen auf der Stirn und der Rückseite des Schädels , um weiteren Widerstand bieten . Gehen Sie durch die gesamte Bohrer drei oder vier Mal pro Trainingseinheit , die schrittweise Erhöhung der Menge an Druck, den Sie bieten mit den Händen, wie den Hals Stärke baut .