Wie man Energie & Regain Bilanz Nach einer Rückenoperation

Jede Art von Operation ist ein traumatisches Ereignis für den Körper, aber Rückenoperation nachweisen kann besonders schwierig , aus dem sich zu erholen, aufgrund , dass die Muskulatur des Rückens wird in fast jeder erdenklichen Tätigkeit beteiligt . Die richtige Erholung nach Rückenoperation erfordert eine Kombination Ansatz und beschäftigt Nahrungsgrundlagen , Rehabilitationsübungen und allgemeine Ausbildung zu helfen, wieder Ihre Energie und Balance so schnell wie möglich . Anleitung
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Verbrauchen Sie eine Diät, bestehend aus viel Kalorien, Eiweiß , Vitamine , Mineralien und Antioxidantien zur Erholung von einer Rückenoperation helfen. Dies bedeutet eine Ernährung , die reich an Obst, Gemüse und mageres Fleisch ist , unter Vermeidung "Junk" Kalorien und andere Arten von verarbeiteten Lebensmitteln. Ihr Körper wird überlegene Ernährung benötigen, um es effektiv zu helfen, wieder von der Operation , also nicht den Fehler machen, vernachlässigen ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse durch den Verzehr von sub-par- Lebensmittel machen .
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einen Termin so schnell wie möglich einstellen mit Ihrem Physiotherapeuten , eine Reha- Routine für die jeweilige Art der Operation zu entwickeln. Da die Rückseite enthält eine große Anzahl von Muskelgruppen , ist es unmöglich , eine bestimmte Reihe von Übungen , die alle Arten von Rückenoperationen zu decken ist. Generell jedoch Ihre Physiotherapeut wird Ihnen eine Reihe von Grund ungewichteten Übungen zuordnen , um sich ( aktive Beweglichkeit ) oder mit Partner (passive Bewegungsumfang ) durchführen, um zur Stärkung der Rücken -und Wiederherstellungs Flexibilität und Gleichgewicht .

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einem regelmäßigen Trainingsprogramm so schnell wie möglich gelöscht werden , um so von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zu tun beginnen . Engaging in zügigem Gehen nach der Operation kann helfen, Ihren Körper, um den Blutfluss in den betroffenen Gebieten zu erhöhen, beschleunigen die Heilung und hilft Ihnen, Ihre gesamte Energie zu erhöhen . Dies wiederum wird einen Dominoeffekt , den Sie noch ausüben können müssen , beschleunigt Ihre Genesung , die viel mehr . Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zu Fuß, Gebäude bis zu 30 Minuten oder mehr pro Sitzung , mindestens vier oder fünf Tage in der Woche.
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nicht vernachlässigen , um Ihre Schmerzlinderung Medikamente pünktlich einnehmen. Schmerzlinderung Medikamente und Muskelrelaxantien kann helfen, eine schnellere Wiederherstellung durch die Vermeidung übermäßiger Belastung auf die Rückenmuskulatur , indem sie ihnen die Ruhe, die sie brauchen, um sich selbst zu reparieren nach einer Operation zu erleichtern.