Pilates Nach einer Bauchdeckenstraffung

Eine Bauchdeckenstraffung ( Abdominoplastik ) ist eine schwere Operation. Die meisten Menschen wählen, um dieses Verfahren äußere Erscheinungsbild des Magens zu verbessern. Aber das Verfahren ist nicht ohne Risiken. Für Ihren Komfort und Sicherheit, sorgfältig zu prüfen , wenn sie Übung nach der Operation beginnen. Pilates, eine bestimmte Art von Bewegung, zielt auf die Bauchmuskulatur und ist nicht direkt empfohlen. Pilates nach der Heilung von einer Bauchdeckenstraffung können Ihre Bauchmuskeln halten suchen flacher länger . Vorgehensweise

Eine Bauchdeckenstraffung Chirurgie flacht den Bauch , strafft Bauchmuskulatur , und glättet die Haut. Nach Angaben der American Society of Plastic Surgeons, sind Einschnitte von einer Seite des Darms auf die andere ( Hüfte zu Hüfte ) gefertigt. Die Bauchmuskeln sind gezogen und zusammengenäht zu straffen und glätten die Gegend. Ein weiterer Einschnitt wird oft gemacht , um einen neuen Bauchnabel an der richtigen Stelle zu schaffen. Schließlich wird die überschüssige Haut entfernt .
Wieder

Nach einer Bauchstraffung, bleiben Drainagen unter der Haut für mindestens zwei bis drei Wochen , nach der American Society of Plastic Surgeons . Außerdem werden Sie Kompressionseinrichtungen für einige Wochen tragen. Blaue Flecken und Schmerzen sind häufig. Stiche lösen sich entweder auf eigene Faust oder über ein oder zwei Wochen nach der Operation entfernt werden. Nicht in solche Aktivitäten wie Gewichtheben , Tragen schwerer Gegenstände oder übermäßiger Armbewegung für zwei Wochen nach der Operation , so Dr. Liland von Park Cities Plastic Surgery Center teilnehmen nicht .
Post- Operative Übung

Dr. Speirs von Speirs Zentrum für Plastische Chirurgie empfiehlt, zu Fuß etwa zwei Wochen nach einer Bauchdeckenstraffung Verfahren . Er sagt auch, dass die Erholung jedes Menschen ist einzigartig. Ein Läufer , oder eine Person, die vor der Bauchdeckenstraffung arbeitete , sollte stark genug läuft oder die Ausübung in vier Wochen wieder aufzunehmen . Allerdings, wenn Sie nicht vor dem Eingriff sehr aktiv waren , geben Sie sich 2 bis 3 Monate der Genesung. Wandern, Schwimmen und Fahrradfahren wird einfacher sein, dann tun Situps , Crunches oder Pilates, berät das Zentrum für Plastische Chirurgie .
Pilates Vorteile für Tummy

Pilates war von Joseph Pilates in den 1920er Jahren geschaffen. Er entwickelte eine Reihe von spezifischen Übungen, um das Immunsystem zu stärken und den Körper stark. Die Übungen zielen Rumpfmuskulatur , die geraden Bauchmuskel ( prominentesten Bauchmuskel ) und die Rückenstrecker ( auf beiden Seiten der Wirbelsäule) . Ein Beispiel für eine Übung ist die "Hunderte " , in dem Sie halten die Arme und Beine vom Boden ab und Puls hundert Mal . Eine schlankere und stärker Mittelteil ist das Ergebnis von Pilates, nach A2Z für Gesundheit, Schönheit und Fitness .
Pilates nach einer Bauchdeckenstraffung

Laut Dr. Speirs , warten Sie mindestens sechs Wochen vor der Durchführung von Bauch-Übungen. Mehr vernünftigerweise tun Magen Übungen und Kern der Arbeit , wie Pilates oder Situps , nach 8 Wochen . Dr. Speirs sagt, dass , wenn Sie in der Lage, ein Knirschen durchführen oder Sit- up sind körperlich , dann Pilates bewegt sich tun können. Sie können länger zu warten , wenn es Beschwerden.

Es ist wichtig, deutliche Gewichtszunahme oder-verlust zu vermeiden, um das Aussehen von einem flachen Bauch nach einer Bauchdeckenstraffung zu halten. Pilates, zusammen mit einer guten Ernährung, werden Operationsergebnisse zu verbessern und flache Bauchmuskeln länger aufrecht zu erhalten. Da Pilates kann von fast jedermann ohne Erschütterungen Auswirkungen und weniger Wiederholungen nach Flach Magen - Exercises.com getan werden kann, ist es eine gute Wahl für die Bauchdeckenstraffung Wartung.