Welche Nährstoffe unterstützen die Genesung nach einer rekonstruktiven Operation?

* Protein ist für die Gewebereparatur und das Gewebewachstum unerlässlich. Es hilft beim Aufbau neuer Haut, Muskeln und Knochen.

* Gute Proteinquellen sind Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen, Linsen und Nüsse.

Vitamin C

* Vitamin C ist für die Produktion von Kollagen notwendig, einem Protein, das in Haut, Sehnen und Bändern vorkommt.

* Gute Vitamin-C-Quellen sind Zitrusfrüchte, Beeren, Melone, Mango und Ananas.

Zink

* Zink ist am Heilungsprozess beteiligt und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.

* Gute Zinkquellen sind Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen, Nüsse und Samen.

Eisen

* Eisen wird für die Produktion roter Blutkörperchen benötigt, die Sauerstoff zu den Zellen im ganzen Körper transportieren.

* Gute Eisenquellen sind Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen, Linsen und Spinat.

Vitamin A

* Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Haut und Schleimhäute. Es hilft auch, das Immunsystem zu stärken.

* Gute Vitamin-A-Quellen sind Karotten, Süßkartoffeln, Winterkürbis, Spinat und Grünkohl.

Andere Nährstoffe

* Zu den weiteren Nährstoffen, die bei der Genesung nach einer rekonstruktiven Operation hilfreich sein können, gehören Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Selen.

* Omega-3-Fettsäuren kommen in Fisch, Nüssen und Samen vor.

* Vitamin E kommt in Pflanzenölen, Nüssen und Samen vor.

* Selen kommt in Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukten vor.

Es ist wichtig, vor und nach einer rekonstruktiven Operation mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater über Ihre individuellen Ernährungsbedürfnisse zu sprechen.