Wie man nach einer Bauchdeckenstraffung Lift

ist der Schlüssel zum Heben Sie ein Element in den ersten Wochen nach einer Bauchdeckenstraffung , um nicht zu viel Stress auf Ihre Bauchmuskulatur erholt . Nach dem ersten Tag, ein wenig Übung , wie Gehen, kann tatsächlich helfen Schwellungen zu reduzieren und verhindern, dass Blutgerinnsel , sondern im Idealfall sollten Sie nicht alles, was schwerer als 9 £ heben bis acht Wochen nach der Operation . Heben schwerer Gegenstände können dazu führen, dass interne Stiche aufbrechen und möglicherweise dazu führen, einen Leistenbruch . Auch beim Heben leichter Gegenstände , tun es in einer Weise, die die geringste Belastung setzt sich auf Ihr Kernbereich. Was Sie brauchen
Compression Gürtel
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1

Setzen Sie auf Ihrem Kompression Gürtel.
2

Beugen Sie die Knie , bis Sie können den Artikel aufgehoben werden erreichen. Versuchen Sie, Ihren Oberkörper gerade und so entspannt wie möglich eine Position während der gesamten Bewegung zu halten.
3

Nehmen Sie den Artikel ohne nach vorne beugen . Heben Sie es auf Brusthöhe , mit dem Gewicht des Objekts in den Schultern und Unterarme .
4

Atmen Sie langsam, wie Sie sich langsam heben Sie Ihre Knie aus , halten Sie Ihre obere Hälfte in einer aufrechten und entspannten Position .
5

Setzen Sie das Element nach unten bei erster Gelegenheit , sich an einem Oberflächenniveau mit Brusthöhe .