Yoga Nach einer Bauchdeckenstraffung

Yoga kann ein sanfter Weg, um wieder in den Körper nach der Operation zu bekommen. Dieses vielseitige Disziplin kann verwendet werden, um den Wiederherstellungsprozess nach einer Bauchdeckenstraffung Verfahren zu unterstützen , oder einfach , um die Aktivität in Ihr Leben nach der Operation wieder einführen werden. Je nach Fitness-Level vor der Operation , wird Ihre Erholungszeit variieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, die einzigartigen Bedürfnisse Ihres Körpers bei der Entscheidung zum Yoga nach einer Bauchdeckenstraffung beginnen. Vorteile

Yoga verbessert die Durchblutung , um das Risiko von Blutgerinnseln verringern nach der Operation. Es hat sich auch schon lange bekannt , um die Körper-Geist- Verbindung , die nach einem Auftritt verändernden Verfahren, wie eine Bauchdeckenstraffung von Vorteil sein kann stärken. Laut einem Artikel von Dr. Timothy McCall geschrieben für "Yoga Journal, " Yoga lindert Stress durch Regulierung der körpereigenen Nervensystems. Weniger Stress bedeutet mehr Ressourcen kann Ihr Körper , um den Recovery-Prozess zu widmen.
Typen

Eine beliebte Art des Yoga wird als Ashtanga . Es geht abwechselnd mehrere Vinyasas ( Posen ) in schnellen , fließenden Bewegungen mit Schwerpunkt auf den Atem . Weitere Yoga- Praktiken beinhalten , die jede Vinyasa für eine längere Zeit. Die meisten erfordern Vinyasas BauchmuskelEngagement. Atemkontrolle durch Pranayama -Techniken können leicht in Eingriff mit dem Bauchbereich zu verbessern postoperative Schwellungen und Blutkreislauf sinnvoll sein .
Überlegungen

Yoga hat viele Verwendungen und Vorteile. Es ist wichtig, die spezifischen Vorteile erhoffen Sie sich durch die Praxis dieser Disziplin zu erreichen vorgeben . Je nach den gewünschten Effekten , kann es andere besser geeignet sein --- --- Disziplinen eine Überlegung wert. Ein Beispiel ist, dass der Feldenkrais -Therapie, von dem Physiker Moshe Feldenkrais gegründet. Es wird allgemein von Tänzern verwendet und kann ein gutes Werkzeug für die Wiederherstellung und Körperbewusstsein sein . Daher ist eine fundierte Vision erntet die gewünschten Ergebnisse zu drücken.
Prävention /Lösung

Um unnötigen Druck auf den Kern nach einer Bauchdeckenstraffung zu vermeiden, ist es am besten, verwenden Yoga Gurte beim Üben Vinyasas , die normalerweise die unteren Bauchmuskeln herausfordern würde . Die Träger können in den meisten Fitness Shops gefunden werden. Egal, ob Sie die Wiedereingliederung sind Yoga in Ihr Leben als Teil einer Routine , oder sie als ein Werkzeug für die Wiederherstellung , kann es am besten sein, mit einfachen Meditation unbegleitete durch irgendwelche Körperhaltungen beginnen, Belastung für die ersten Tage nach der Operation zu verhindern.

Warnung

Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Übung Regime nach einer Bauchdeckenstraffung Verfahren zu sprechen , vor allem eins . Risiken nach der Operation sind Wundwiedereröffnung, die von einigen Yoga-Übungen verstärkt werden könnte , und eine erhöhte Chance von Blutgerinnseln. Yoga-Haltungen nach der Operation sollte einfach sein , um mögliche Probleme zu minimieren , so dass auch diejenigen, die mit Yoga- Bewegungen werden für ihre Fitness geeignet finden.