Wie ein Übungs-Programm erstellen Nach Magenbypass-Operation

Übung ist ein wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Magen-Bypass- Operation. Ordnungsgemäß und unter Aufsicht erfolgen , beschleunigt Übung Heilung und Genesung . Erste Schritte auf jedem Post chirurgischen Trainingsprogramm begann , ist schwierig. Es kann sogar noch schwieriger für Menschen, die nicht gewohnt oder nicht zuvor durch Übergewicht ausüben waren sein . Wenn Sie ein Trainingsprogramm, basierend auf Ihre Vorlieben und Abneigungen zu schaffen und jeden Tag ein wenig daran arbeiten , werden Sie eher mit ihm über die Langstrecke bleiben. Lesen Sie weiter und lernen, wie man ein Trainingsprogramm nach Magen- Bypass-Operation zu schaffen. Anleitung
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Besprechen Sie alle Übungen , ab dem ersten Tag der Dehnung vorwärts, mit Ihrem Arzt. Sie wollen so schnell wie möglich trainieren, aber nicht in gegen den Rat Ihres Arztes zu eilen.
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erkennen an, dass mangelnde Bewegung können Sie Ihr Gewicht Problem beigetragen haben.

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verpflichten, eine tägliche Übungsprogramm Teil Ihres Lebensstils nach Magen- Bypass-Operation .
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langsam starten . Mit Zustimmung Ihres Arztes , versuchen ein paar leichte Strecken im Bett am Morgen nach der Operation .
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Beginnen Sie so schnell wie möglich auszuüben. Abgesehen von Komplikationen , sollten Sie sich und ein paar Schritte am Tag nach der Operation.
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Gehen , laufen, laufen während der ersten Erholungsphase. Gehen Sie mehrmals am Tag , auch wenn Sie nur für zwei oder drei Minuten dauern. Bis Ihr Arzt gibt das OK , gehen sogar auf flachen Oberflächen , keine Noten
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Vermeiden Bauch-Übungen , bis sie von Ihrem Arzt genehmigt worden - . . Regel mindestens vier bis sechs Wochen nach der Operation
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Fett verbrennen , nicht Muskel . Ihr Körper wird nach der Operation werden immer weniger Kalorien. Um die verlorene Energie zu ersetzen, kann eine sitzende Körper Muskeln statt Fett zu verbrennen. Übung wird Fett zu verbrennen.
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erstellen Multi- Vorder , dass Sie immer interessiert und bietet umfassende Übung , einschließlich Herz-Kreislauf -, Aerobic , Flexibilität und Ausdauer Portionen.
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Gewichte heben , nachdem Ihr Arzt hat Ihnen mitgeteilt, dass Ihre Wunden werden geheilt ausreichend . Magen-Bypass- Patienten haben ein höheres Risiko für Osteoporose. Belastung Übung ist ein guter Weg, um Knochenschwund zu kämpfen.
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Melden Sie sich in einem Wasser-Aerobic- Klasse , nachdem Ihr Arzt veröffentlicht , die Sie in Wasser sein. Schwimmen wirklich funktioniert die Bauchmuskeln , so zu verzögern , dass tatsächlich tun , bis Sie erhalten haben, gehen Sie vor die von Ihrem Arzt .