Was passiert, wenn die Bänder überdehnt werden?

Bänder sind Bänder aus zähem, faserigem Bindegewebe, die Knochen mit Knochen verbinden. Sie verleihen den Gelenken Stabilität und schränken den Bewegungsbereich ein. Wenn ein Band überdehnt wird, kann es beschädigt werden oder sogar reißen. Dies kann zu Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und Instabilität des Gelenks führen.

In manchen Fällen kann eine Bänderüberdehnung auch zu chronischen Schmerzen und Arthritis führen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ein Band überdehnt haben, ist es wichtig, einen Arzt zur Abklärung und Behandlung aufzusuchen.

Die Behandlung eines überdehnten Bandes kann Folgendes umfassen:

* Ausruhen

* Eis

* Komprimierung

* Höhe

* Schmerzmittel

* Physiotherapie

In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um einen Bänderriss zu reparieren.

Hier sind einige Tipps, um einer Überdehnung Ihrer Bänder vorzubeugen:

* Vor dem Training aufwärmen.

* Dehnen Sie sich langsam und sanft.

* Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.

* Hören Sie auf Ihren Körper und hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren.

* Stärken Sie die Muskeln um Ihre Gelenke.

* Tragen Sie unterstützende Schuhe.