Was bedeutet das Wort geschmeidige Knie?

Ein geschmeidiges Knie lässt sich leicht beugen oder bewegen. Dies kann für eine Vielzahl von Aktivitäten wie Laufen, Springen und Tanzen von Vorteil sein. Es kann auch helfen, Verletzungen wie Kreuzbandrissen und Knieverstauchungen vorzubeugen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Geschmeidigkeit Ihrer Knie zu verbessern. Eine Möglichkeit besteht darin, die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Quadrizeps regelmäßig zu dehnen. Sie können auch Übungen machen, die Ihre Kniemuskulatur stärken, wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinstrecken.

Wenn Sie Knieschmerzen haben, ist es wichtig, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms einen Arzt aufzusuchen.