Ich hatte vor etwa einem Jahr einen teilweisen Kniegelenkersatz und habe große Probleme mit der Schwellung und der Steifheit?

Schwellungen und Steifheit treten nach einer Knieteilersatzoperation häufig auf, es gibt jedoch mehrere Strategien, die Ihnen bei der Bewältigung dieser Probleme helfen können:

1. Ruhe und Eis:

- Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Chirurgen bezüglich Aktivitätseinschränkungen und Gewichtsbelastung.

- Kühlen Sie Ihr Knie mehrmals täglich regelmäßig für jeweils 15–20 Minuten.

- Heben Sie Ihr Bein im Ruhezustand über die Höhe Ihres Herzens, um Schwellungen zu reduzieren.

2. Komprimierung:

- Tragen Sie einen Kompressionsverband oder eine Kompressionsmanschette, wie von Ihrem Chirurgen empfohlen. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren und gibt Halt.

3. Sanfte Übung:

- Beginnen Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten mit sanften Bewegungsübungen, um die Flexibilität zu verbessern und die Steifheit zu reduzieren.

- Erhöhen Sie nach und nach die Intensität und Dauer der Übungen, je nach Verträglichkeit.

4. Schmerzbehandlung:

- Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Schmerzmittel ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

5. Höhe:

- Halten Sie Ihr Knie so weit wie möglich hoch, um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern.

6. Massage:

- Eine sanfte Massage des Bereichs um Ihr Knie kann dazu beitragen, die Steifheit zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

- Vermeiden Sie es, direkt auf den Einschnittbereich zu massieren.

7. Gesunde Ernährung:

- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und magerem Eiweiß, um den Heilungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen.

8. Physiotherapie:

- Führen Sie nach Anweisung Ihres Chirurgen eine Physiotherapie durch. Ein Physiotherapeut kann ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm entwerfen, um den Bewegungsumfang, die Kraft und die Flexibilität zu verbessern.

9. Folgetermine:

- Nehmen Sie regelmäßig an Nachsorgeterminen mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten teil, um Ihre Fortschritte zu überwachen und etwaige Bedenken auszuräumen.

Denken Sie daran, dass der Genesungsprozess eines jeden Menschen einzigartig ist. Seien Sie geduldig und zögern Sie nicht, Ihr medizinisches Team um Hilfe oder Rat zu bitten, wenn Sie nach Ihrer Knieteilersatzoperation mit Schwellungen oder Steifheit zu kämpfen haben.