Was sollten Sie tun, wenn Ihr Knie willkürlich blockiert und es sich anfühlt, als hätte jemand einen Keil vor Ihr Knie geschoben, und sich dann nach einer Weile wieder aufrichtet?

Wenn Sie zufällig eine Knieblockierung verspüren und das Gefühl eines Keils an der Vorderseite Ihres Knies verspüren, der sich schließlich aufrichtet, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Während Sie auf einen Termin warten, können Sie unter anderem Folgendes tun, um die Symptome in den Griff zu bekommen:

1. Ruhen Sie Ihr Knie aus: Vermeiden Sie alle Aktivitäten, die Ihr Knie belasten, wie Laufen, Springen oder Treppensteigen. Wenn Sie Ihr Knie ausruhen, kann es heilen und Schwellungen reduzieren.

2. Eis dein Knie: Das mehrmals tägliche Anlegen von Eisbeuteln für etwa 15–20 Minuten an Ihrem Knie kann helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch zwischen den Eisbeutel und Ihre Haut legen, um Eisverbrennungen vorzubeugen.

3. Komprimieren Sie Ihr Knie: Das Tragen eines Kompressionsverbandes oder einer Knieorthese kann helfen, Schwellungen zu reduzieren und Unterstützung zu bieten.

4. Heben Sie Ihr Knie an: Heben Sie beim Sitzen oder Liegen Ihr Knie über die Höhe Ihres Herzens. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

5. Vermeiden Sie das Knien: Vermeiden Sie das Knien oder Hocken, da diese Aktivitäten Ihr Knie zusätzlich belasten und die Blockierung verschlimmern können.

6. Suchen Sie einen Arzt auf: Für die richtige Diagnose und Behandlung ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Sie empfehlen möglicherweise weitere Tests wie Röntgen- oder MRT-Scans, um die genaue Ursache der Blockierung zu ermitteln und eine geeignete Behandlung einzuleiten.

Denken Sie daran, dass Selbstpflegemaßnahmen keinen Ersatz für ärztlichen Rat darstellen. Konsultieren Sie immer einen Arzt für eine genaue Diagnose und einen Behandlungsplan.