Physiotherapie nach Meniskus- Operationen

Physikalische Therapie ist nach der Reparatur eines gerissenen Meniskus wichtig, um Ihre Knie wieder auf vollständige Genesung , um tägliche Aktivitäten zu behandeln erleichtern. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt , um ein Sanierungsregime , die physikalische Therapie und zu Hause Übungen gehören zu entwerfen. Meniskusriss

Ein Meniskusriss ist eine häufige Kniegelenk Verletzungen , die meist während der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten , wenn das Knie verdreht , während es teilweise gebeugt wird und der Fuß fest auf dem Boden gepflanzt , sagt Yahoo! Health. Der Meniskus ist ein gummiartiges Gewebe, das wie ein Stoßdämpfer zwischen Femur und Tibia wirkt , gleichmäßige Verteilung der Last auf die Knie legen .
Postoperativ

Unmittelbar nach der Operation , kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie immobilisierten bleiben für zwei Wochen, bewegt sich nicht das Knie mehr als unbedingt notwendig. Nach diesem Zeitraum von zwei Wochen , kann eingeschränkte Bewegungs Aktionen gestartet , um das Knie für seine tägliche Arbeit vorzubereiten. Aktivitäten wie Laufen , Tennis und Basketball , die ein hohes Maß an Stress setzen auf das Knie sollte für mindestens ein paar Monate nach der Operation vermieden werden.
Physiotherapie
< br >

die Ziele der Physiotherapie sind , um Ihre Mobilität zu verbessern , Schmerzen lindern und Restore allgemeine Fitness des Knies. Die Einbeziehung der physikalischen Therapie postoperativ in Sie -Regime soll die Rehabilitation von sofort bringt das Knie voll klingelte der Bewegung und ermöglicht es, Gewicht tragen zu beschleunigen, nach einer Studie im Journal of Arthroskopische Chirurgie und Genuss .

Übungen

Einige Übungen zu berücksichtigen , wenn sie versuchen , um den Heilungsprozess eines gerissenen Meniskus nach der Operation zu beschleunigen sind Quad -Sets, geraden Beinheben , Kniesehne Locken und flach stehenden Kniebeugen , sagt Shannon Erstad , MBA /MPH .

Quad -Sets bestehen aus auf dem Boden sitzend mit verletzten Knie vor Ihnen gelegt gerade heraus , mit dem anderen Bein lose Verlegung . Versuchen Sie, die Kniekehle in den Boden drücken und halten Sie für 10 Sekunden.

Tun geraden Beinheben , nehmen Sie die gleichen anfänglichen Setup wie in den Quad -Sets, aber nach dem Drücken der Kniekehle in der Boden für 10 Sekunden, heben Sie das Bein etwa einen Fuß vom Boden ab und halten Sie für fünf Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang über ein Dutzend Mal .

Kniesehne Locken haben Sie auf Ihrem Bauch liegend mit den Beinen gerade heraus erweitert. Heben Sie Ihre verletzte Bein Richtung Gesäß und halten Sie für 10 Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang ein Dutzend Mal .

Flachen Stehkniebeugendurchzuführen, stehen gerade nach oben und mit einem Stuhl oder Arbeitsplatte , sich auszugleichen , langsam die Knie beugen und die Hocke , damit Ihre Knie nicht passieren die Ebene der Zehen. Halten Sie die Hocke für zwei bis drei Sekunden, und langsam heben Sie sich . Wiederholen ein Dutzend Mal .