Radfahren Nach Total Knee Replacement

Kniegelenksersatz ist eine der größten und komplexesten Operationen ein orthopädischer Chirurg durchführen können. Es erfordert ein hohes Maß an Schmerzen und Reha , aber in den meisten Fällen ist auch der Mühe wert. Mit einem Kniegelenksersatz wird Ihre Aktivitäten zu begrenzen , sobald Sie erholen. Wenn Sie Radfahren vor der Operation hatte , ist es sehr gut möglich, Sie auch weiterhin , um diese Übung zu genießen. Time Frame

Vor der Rückkehr zum Biken nach einer Knie-TEP , besprechen Sie Ihre Pläne mit Ihrem Arzt. Viele Faktoren spielen in den Recovery jedes Patienten , und bevor Sie versuchen, so etwas wie das Radfahren nach Kniegelenksersatz zu tun , müssen Sie einen Zeitrahmen festgelegt haben unsere von Ihrem Arzt für bestimmte Ziele erreicht werden . Eines dieser Ziele wird der erfolgreiche Abschluss der physikalischen Therapie und Rehabilitation sein . Für eine Knie-TEP , kann dies überall von sechs Monaten bis zu einem Jahr dauern . Sobald Sie physikalische Therapie abgeschlossen haben und Ihr Arzt zugestimmt hat auf das Radfahren , seine Zeit damit beginnen, für Ihre erste Fahrt vorzubereiten.
Stretch Bevor Reit

Bevor Sie bekommen Ihr Fahrrad, sicherzustellen, dass Sie keine spezielle Ausrüstung können Sie von Ihrem Arzt verschrieben wurde haben . Er euch eine Klammer zu tragen gegeben oder angewiesen Sie Ihr Bein mit einem Stützverband wickeln haben . Befolgen Sie seine Anweisungen auf das Schreiben. Als nächstes müssen Sie Ihre Beinmuskeln wirklich gut dehnen. Verwenden Bein streckt Sie zum Reiten zu lockern und bereiten die Muskeln in den Beinen , die etwas von dem entlastet Knie erfolgen.
Praxis Moderation

einer der größten Fehler, die versucht, zu viel zu tun . Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Machen Sie Ihre erste Radtour einen kurzen. Beginnen Sie mit ein paar Meilen auf flachem Boden . Halten Sie es langsam. Achten Sie auf Ihre Knie und wie es sich anfühlt , wie Sie treten . Stoppen Sie , wann immer Sie eine Belastung oder Schmerzen fühlen.
Langsam hinzufügen

ersten Fahrt erfolgreich war, können Sie damit beginnen , langsam , um mehr Abstand hinzuzufügen. Raum Ihre Fahrten ein paar Tage auseinander. Prüfen Sie mit Ihrem Arzt über eine Grenze von Meilen /Geschwindigkeit sie empfiehlt . Hören auf die medizinische Beratung durch Ihren Arzt ist die beste Wette, die Sie für die Herstellung Ihrer neuen Knie letzten haben . Radfahren kann eine gesunde Übung für Sie , auch mit einer Knie-Ersatz sein, aber zu wissen, Ihre Grenzen ist ein absolutes Muss .