Wie zur Verbesserung der Nach ACL Rekonstruktion Chirurgie

Chirurgie auf dem vorderen Kreuzband ist der erste Schritt zur Wiedererlangung der vollen Kraft und volle Mobilität für Ihre Knie. Das vordere Kreuzband ist das wichtigste der drei Kniebänder , die Bewegung und die Bewegung steuert. Therapie nach der Operation erfordert Anstrengung , Disziplin und Konsequenz. Anleitung
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Beginnen tut leichte Übung innerhalb von Stunden nach der Operation. Eines der Dinge, die Sie tun können, ist heben Sie Ihr Bein , während im Sitzen zu machen, parallel zum Boden . Dann legen Sie es auf die Ausgangsposition. Tun Sie dies etwa 10-mal alle 10 Minuten , um die Bildung von Blutgerinnseln zu halten.
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Elevate Ihr Bein in den ersten 3 bis 5 Tage nach der Operation. Prop Ihr Bein mit Kissen und Polster und sicherzustellen, dass es in einem 45 -Grad-Winkel ist . Wenn Sie genug Kissen haben , heben Sie das Bein in eine Position , wo es 12 Zentimeter über dem Niveau des Herzens ist .
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Nehmen Sie Schmerzmittel in den ersten beiden Wochen nach der Operation mit Ihrem Arzt Zulassung. In vielen Fällen können die Schmerzen und Beschwerden von arthroskopischen Knieoperation mit over-the -counter Heilmittel wie Aspirin , Naproxen und Ibuprofen behandelt werden. In anderen Fällen werden stärkere Medikamente ein Rezept erforderlich benötigt werden.
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Haben geradem Bein hebt , sobald Sie auf der einwöchigen Marke nach der Operation zu bekommen. Legen Sie sich auf den Boden und heben Sie das Bein auf einen Punkt etwa acht Zentimeter über dem Boden operiert . Dies wird Ihnen helfen, Beweglichkeit, Kraft und Zuversicht in das Bein zurückzugewinnen.
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Weiter mit Balance, Stabilität und Krafttraining Übungen unter der Aufsicht eines lizenzierten Physiotherapeuten , sobald Sie auf den 2 erhalten -Wochen- Marke nach der Operation. Der Physiotherapeut wird Ihnen zu drücken, um die Übungen, die Ihnen helfen, im Knie wieder volle Bewegungsfreiheit und Kraft , ohne dabei weitere Schäden zu tun. Sie können zu Fuß in einem Pool für 20 Minuten zu einer Zeit, als Einführung in die Krafttraining beginnen. Es kann 6 bis 9 Monate dauern, um von ACL- Operation erholen .