Wie zu begradigen a Leg Einfachere Nach einem Total Knee Replacement

Kniegelenksersatz ist ein großes Unterfangen . Während sie das Potenzial, Ihr Leben radikal zu verbessern hat , realistisch sein, die Schwierigkeiten bei der Wiederherstellung --- und die Zeit und Arbeit es braucht, --- um wieder auf eine Funktionsebene zu bekommen. Eine der wichtigsten Herausforderungen für die Wiederherstellung von Kniegelenkersatz-Operation ist die Wiedererlangung Ihrer Bewegungsbereich. Sie müssen gewissenhaft in der Lage, nach einer Knie-TEP strecken Sie das Bein zu arbeiten. Was Sie und
Physikalische Therapie
Handtücher
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1 Brauchen

mit einem hochwertigen physikalisch- Therapie-Programm beginnen . Sie können eine wohltuende Erholung von Kniegelenkersatz-Operation nicht machen , ohne durch eine Therapie von professionellen Physiotherapeuten von Ihrem Arzt empfohlen laufen . Stellen Sie diese , bevor Sie das Krankenhaus verlassen.
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Ihre Füße flach auf dem Boden vor der Sie sitzen, und gebeugten Knien locker . Wickeln Sie ein Handtuch um den Knöchel des steifen Bein und halten Sie das Handtuch an beiden Enden , wodurch ein " Band" um den Knöchel. Halten Sie Ihren Fuß flach auf dem Boden, langsam bringen Sie Ihre Ferse zu Ihrem Hinterteil so weit wie du kannst, Zentimeter um Zentimeter . Dann schieben Sie die Ferse wieder zurück an die Ausgangsposition und wiederholen. Nicht über 10 Wiederholungen mit jedem Bein .
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Noch auf dem Boden sitzen, langsam schieben Sie die Ferse aus und drücken Sie Ihre Knie in Richtung Boden , Richt es so viel wie möglich . Verwenden Sie das Handtuch, um Ihnen helfen, das Bein wieder in einem lose gebogen Ausgangsposition gleiten. Wiederholen ungefähr 10 Mal bei der Ausübung oben . Ziel für nur ein bisschen mehr Flexibilität mit jeder Wiederholung .
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Ihr Physiotherapeut wird auch das Bein strecken zu helfen, wieder Ihre Knie Bewegungsbereich. Dies ist ein notwendiger Bestandteil der Therapie, und kann sehr schmerzhaft sein, aber es zu einer richtigen Erholung absolut notwendig ist. Ihr Therapeut ist geschult , genau zu wissen , wie weit Sie treffen, und wird Ihnen nicht schaden , obwohl es , wie es zu der Zeit fühlen.
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Verwenden Gewicht Maschinen wie eine Beinpresse, Bein Locken und andere Übungen unter der Aufsicht des Physiotherapeuten, um in der gemeinsamen brechen das Narbengewebe und steigern Sie Ihre Beweglichkeit. Sobald Sie physikalische Therapie abgeschlossen haben , sollten Sie in der Lage, vollständig strecken Sie das Bein zu sein, oder zumindest so nahe wie möglich.