Wie Get Erweiterung Zurück In den Knie Nach einem Total Knee Replacement

Mit Kniegelenkersatz-Operation wird Ihr Leben verändern . Wenn Sie von der langfristigenSchmerzen und einer lähmenden Bewegungsmangel leiden , kann die Operation eine große Verbesserung. Aber auch wenn Sie mit dem Ergebnis begeistert sind, hängt eine vollständige Genesung eine Menge über Sie . Rehabilitation spielt eine große Rolle in der erfolgreichen Knie-Ersatz . Wie Sie Ihre Erweiterung zurück nach Kniegelenksersatz nimmt Arbeit . Was Sie brauchen und
Physikalische Therapie
Handtücher
Fitnessstudio
Weitere Anweisungen
Wiedererwerb der Erweiterung nach Total Knee Replacement anzeigen
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mit körperlichen Start Therapie und bereit sein, sich daran halten werden. Es wird schwer sein , und es wird schmerzhaft sein, aber es ist absolut notwendig , wenn Sie richtig heilen wollen .
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Haben Ferse gleitet . Von einer sitzenden Position , stellen Sie die Füße flach auf dem Boden oder auf dem Boden . Mit einem Handtuch um den Knöchel gewickelt und in jeder Hand ergriffen wird, schieben Sie die Ferse zurück in Richtung Heck. Beginnen Sie mit fünf Wiederholungen und arbeiten bis zu 20 oder mehr über die Zeit. Auf jeder Tagung versuchen, Ihre Ferse ein wenig weiter zurück .
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liegen auf einem Bett Gesicht nach unten zu bringen und lassen Sie Ihre Bein über dem Bett hängen. Entspannen die Muskeln und quadricep ließ die Schwerkraft ziehen Sie das Bein gerade , indem Sie Ihren Fuß auf den Boden . Sobald Ihr Bein ist gestreckt , langsam bringen sie zurück bis zu einer vollen gebeugten Position . Dann lassen Sie es wieder nach unten sinken .
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Unter Aufsicht eines Physiotherapeuten , verwenden Sie Gewicht Maschinen Bein Locken und Beinpressen zu tun. Diese werden die Muskeln um das Knie zu arbeiten und brechen Narbengewebe. Es hilft auch, Ihre gesamte Flexion, oder Biegebewegung .
5

Haben Wand Kniebeugen. Lehnen Sie sich mit dem Rücken an einer Wand, mit den Knien leicht gebeugt. Langsam senken sich in einem moderaten Kniebeuge , während Ihr Rücken flach an der Wand . Beginnen Sie mit fünf Wiederholungen und arbeiten bis zu 20 oder mehr .
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Haben alle diese Übungen und zusätzliche diejenigen von Ihrem Therapeuten empfohlen . Setzen Sie Ihre besten Anstrengungen in sie hinein. Je besser Sie auf physikalische Therapie, die mehrere Erweiterungs werden Sie haben.