Was kann man tun, um die Genesung nach einer Karpaltunneloperation zu unterstützen?

* Halten Sie die Hand über dem Herzen, um Schwellungen zu reduzieren.

* Legen Sie alle 2 Stunden 20 Minuten lang Eisbeutel auf die Hand.

* Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verordneten Schmerzmittel ein.

* Tragen Sie eine Schiene oder einen Gipsverband, um Hand und Handgelenk ruhigzustellen.

* Halten Sie den Einschnitt trocken und sauber.

Nach ein paar Tagen

* Beginnen Sie mit sanften Bewegungsübungen, um Steifheit vorzubeugen.

* Tragen Sie die Schiene oder den Gips weiterhin gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Nach ein paar Wochen

* Erhöhen Sie nach und nach die Intensität und Dauer Ihrer Bewegungsübungen.

* Beginnen Sie mit Kräftigungsübungen, um die Kraft in Hand und Handgelenk wiederherzustellen.

* Kehren Sie zu leichten Aktivitäten wie Tippen oder Autofahren zurück, sofern dies toleriert wird.

Wiederherstellungszeitplan

Die meisten Menschen erholen sich innerhalb weniger Monate von einer Karpaltunneloperation. Bis zur vollständigen Genesung kann es jedoch bis zu einem Jahr dauern.

Tipps für eine reibungslose Genesung

* Befolgen Sie sorgfältig die Anweisungen Ihres Arztes.

* Seien Sie geduldig und überstürzen Sie Ihre Genesung nicht.

* Hören Sie auf Ihren Körper und stoppen Sie jede Aktivität, die Schmerzen verursacht.

* Ändern Sie Ihre Aktivitäten nach Bedarf, um eine Belastung der Hand und des Handgelenks zu vermeiden.

* Üben Sie Entspannungstechniken, um Stress und Ängste abzubauen.

* Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe.