Physiotherapie Nach Finger Operations

Finger können Verletzungen bei einer beliebigen Anzahl von Sportveranstaltungen oder als Selbstverständlichkeit im täglichen Leben auftreten . Wo der Fingerverletzung schwerwiegend ist, kann es notwendig sein , um zu chirurgischen Mitteln greifen, um die Pause zu korrigieren. Nach Informationen aus der Sportwissenschaft Orthopädische Klinik , ist die Rehabilitation für Finger Operationen entscheidend , um zu verhindern dauerhaften Entstellung und Wiederherstellung richtigen Bewegungsbereich so schnell wie möglich . Obwohl Reha- Übungen für den Finger schmerzhaft sein kann , werden die Ergebnisse auch die Mühe wert sein. Kugel Drückt

Führen Sie eine regelmäßige Regime der Ball , um den Finger drückt Kraft und Beweglichkeit in den Wochen nach der Operation zu verbessern . Kugelengpässesind eine täuschend einfache Übung , die helfen, Stärke in den Finger Sehnen wieder , während gleichzeitig verhindert dauerhafte Steifigkeit aus dem Betrieb . Um Ball Engpässen führen , erhalten eine neue Reihe von Tennisbällen . Neue Kugeln sind am besten als ältere einige ihrer Steifigkeit verloren haben , die Verringerung der Wirksamkeit der Bewegung. Halten Sie den Ball in der verletzten Hand , die Anwendung nach und nach zunehmenden Druck , um es so schwer wie Sie ohne unnötige Beschwerden in der Lage sind zu quetschen. Während Sie wahrscheinlich erleben ein gewisses Maß an Schmerzen (die nur normal ist ) , werden Sie wollen nicht zu überschreiten Ihre Schmerzgrenze , so dass die Erhöhung des Drucks zu stoppen , bevor Sie etwas größer als moderate Beschwerden auftreten ( eine Fünf auf einer Skala von 1-10 ) . Halten Sie die maximale Squeeze für eine Sekunde oder so entspannen , wiederholen Sie die Übung während der Morgen und vor dem Bett in der Nacht , die Durchführung 50 bis 100 quetscht pro Sitzung.
Finger Extensions

Führen Finger -Erweiterungen , um sicherzustellen, dass Ihre Hand nach der Operation bleibt geschmeidig in den nächsten Wochen . Um Finger -Erweiterungen durchzuführen, legen Sie einfach Ihre Handfläche und Fingerspitzen leicht an einer Wand oder einer anderen flachen Oberfläche ( wie ein Schreibtisch ) . Initiieren Sie die Bewegung durch Drücken mit allmählich zunehmender Kraft , bis alle Finger sind voll flach an der Wand oder bis Sie mehr als moderate Schmerzen. Halten Sie in der maximalen gestreckten Position für fünf bis zehn Sekunden , wiederholen Sie den Bohrer fünf bis zehn Mal pro Sitzung. Wie bei Ball drückt , üben die Übung jeden Tag , sowohl morgens und abends.
Überlegungen

Ein Tipp , die Sie eventuell verwenden diese beim Üben Übungen ist es, erste auflockern Ihre verletzten Finger durch Einweichen in einer Tasse mit heißem Wasser oder durch eine heiße Dusche vor Ausübung gefüllt. Dies kann dazu beitragen, einige der Steifigkeit von dem Finger zu entfernen , die Verringerung der Schmerzen erlebt, während es auszuüben .