Wie man nach einer Hüftoperation Fahrt

Die Möglichkeit, wieder in einem Sport, der geliebt wird, zu bekommen, ist oft der Grund , dass die Menschen Hüftoperation . Glücklicherweise haben die Fahrer deutlich bessere Chancen auf Rückkehr in ihre Leidenschaft als Sportler in " Stoßbelastung " Sportarten wie Laufen oder Skifahren, aber Mäßigung sollte das Ziel sein . Eine Person, die nach der Hüftoperation muss vorsichtig sein, über Auswirkungen auf das künstliche Gelenk zu sein, was Verschleiß beschleunigen können . Die American Association of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) hat eine ganze Reihe von empfohlenen Übungen für die Zeit nach der Operation , von denen einige der besonderen Verwendung für Reiter. Was Sie brauchen
Chair
Box oder kleine Objekt
Montageblock
Weitere Anweisungen
Bodenübungen
1

Sit hoch in den Stuhl zeigen und mit den Händen vom Stuhl zum Stehen zu drücken. Wenn Sie das beherrschen, aufstehen und vom Stuhl ohne mit den Händen .
2 Climb Treppen hinauf und hinab zur Stärkung der Beine

Schritt nach oben und unten von einem Schritt . Alternative Füßen , so dass Sie sowohl Ihre "guten " hip und Ihre neue Hüfte Seiten verwenden . Sie können dies über die Schritte , die ein Geländer haben , so dass Sie sich selbst beruhigen können , wenn nötig.
3 Schritt über die Box

Schritt über ein Objekt . Legen Sie ein Objekt, das etwa 12 Zentimeter hoch auf dem Boden und Praxis Heben Sie den Fuß nach oben und über ist . Halten Sie sich an die Wand, um sich zu stabilisieren , bis Sie sicher , dass Sie es ohne das Gleichgewicht zu verlieren tun können . Benutzen Sie beide Füße.
Reit
4

Step up auf einem Montageblock , die Sie viel näher an den Pferderückenliniebringt . Halten Sie den Montageblock in der Nähe von einem Zaun oder an der Wand , so dass Sie Ihre Hand auf sie gelegt, während für die Unterstützung verstärkt auf die Montageblock. Verwenden Sie Ihre Bein stärker als Schritt Bein.

Erreichen über mit der rechten Hand und fassen die Mähne des Pferdes oder die Knauf beim Setzen Sie den linken Fuß in den Steigbügel . Verwenden Sie die Mähne des Pferdes beim Ziehen Sie sich mit dem linken Bein zu unterstützen , bis Sie das rechte Bein über das Pferd zu schwingen und sich in den Sattel.
5 Up für eine Fahrt

die Zügel Stellen und Steigbügel , so dass Ihre Beine in die richtige Position zu fahren. Die Bügel sollten lange oder so kurz sein, dass Ihre gebeugte Knie nicht über die Hüften . Die Zügel sollte locker genug sein, so können Sie die Position des Oberkörpers , ohne zu weit nach vorne aus der Hüfte gelehnt ändern.
6

Fahrt für einen kurzen Zeitraum zu beurteilen, wie die Hüfte hält . Das erste Mal, wenn Sie fahren , können Sie nur in den Sattel für ein paar Minuten sein. Jedes Mal, wenn Sie fahren, versuchen, ein bisschen mehr Zeit im Sattel zu verbringen. Wenn immer wieder in Reiten, halten das Pferd an einem Fuß Gang , bis Sie sicher Ihre Balance im Sattel sind .