Was kann man nach Problemen beim Stuhlgang und einer Hysterektomie tun?

* Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wasser trägt dazu bei, dass Ihr Stuhl weich und leicht ausscheidbar bleibt. Streben Sie acht Gläser Wasser pro Tag an.

* Ernähren Sie sich ballaststoffreich. Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhl aufzufüllen und ihn leichter passieren zu lassen. Gute Ballaststoffquellen sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

* Machen Sie regelmäßig Sport. Bewegung regt Ihren Darm an und fördert die Regelmäßigkeit. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

* Nehmen Sie bei Bedarf einen Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel ein. Wenn Sie immer noch unter Verstopfung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Stuhlweichmachers oder Abführmittels. Diese Medikamente können dazu beitragen, Ihren Stuhl weicher zu machen und ihn leichter passieren zu lassen.

* Vermeiden Sie Anstrengung. Überanstrengung kann Druck auf Ihre Nähte ausüben und Schmerzen verursachen. Wenn Sie Stuhlgang haben müssen, nehmen Sie sich Zeit und entspannen Sie sich. Nicht belasten.

* Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben. Wenn Sie starke Schmerzen oder Verstopfung haben oder Ihr Stuhl blutig ist, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.