Was ist Sarkopenie?

Sarkopenie ist eine Erkrankung, die durch den Verlust von Skelettmuskelmasse und -funktion gekennzeichnet ist. Es ist ein natürlicher Teil des Alterns, kann aber durch Faktoren wie körperliche Inaktivität, schlechte Ernährung und chronische Krankheiten beschleunigt werden. Sarkopenie kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Gebrechlichkeit, Stürze und Behinderungen.

Zu den Symptomen einer Sarkopenie gehören:

* Muskelschwäche

* Schwierigkeiten beim Gehen oder Treppensteigen

* Stürze

* Ermüdung

* Gewichtsverlust

* Appetitlosigkeit

* Schluckbeschwerden

* Depression

Zu den Risikofaktoren für Sarkopenie gehören:

* Alter

* Körperliche Inaktivität

* Schlechte Ernährung

* Chronische Krankheiten (wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und Diabetes)

* Medikamente (wie Kortikosteroide und Chemotherapie)

Sarkopenie kann mit einer Vielzahl von Tests diagnostiziert werden, darunter:

* Muskelkrafttest

* Muskelmassemessungen

* Blutuntersuchungen

* Bildgebende Studien

Die Behandlung von Sarkopenie konzentriert sich auf die Verbesserung der Muskelkraft und -funktion. Dies kann durch eine Kombination aus Folgendem erreicht werden:

* Übung

* Ernährung

* Medikamente

Sport ist die wichtigste Behandlungsmethode bei Sarkopenie. Es trägt zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft bei und verbessert das Gleichgewicht und die Koordination. Die beste Übung gegen Sarkopenie ist Krafttraining, bei dem Gewichte gehoben oder Widerstandsbänder verwendet werden. Zu den weiteren Übungen, die hilfreich sein können, gehören Gehen, Schwimmen und Tanzen.

Ernährung ist auch bei Sarkopenie wichtig. Eine protein- und kalorienreiche Ernährung kann zum Aufbau von Muskelmasse beitragen. Einige Lebensmittel, die besonders gut gegen Sarkopenie sind, sind Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte, Bohnen und Nüsse.

Medikamente können auch bei Sarkopenie hilfreich sein. Eine Testosteronersatztherapie kann bei Männern zum Aufbau von Muskelmasse beitragen, und eine Hormonersatztherapie kann bei Frauen zum Aufbau von Muskelmasse beitragen. Weitere Medikamente, die hilfreich sein können, sind Wachstumshormon, insulinähnlicher Wachstumsfaktor 1 und Myostatinhemmer.

Sarkopenie ist eine häufige Erkrankung, die jedoch behandelt werden kann. Durch die Befolgung eines Behandlungsplans, der Bewegung, Ernährung und Medikamente umfasst, können Menschen mit Sarkopenie ihre Muskelkraft und -funktion verbessern und das Risiko von Stürzen und Behinderungen verringern.