Sichere Weg , um Bauchfett zu reduzieren, nachdem Hernien

Leistenbruch -Reparatur ist eine sehr häufige Operation in den Vereinigten Staaten. In der Tat, nach SurgeryChannel.com , über 500.000 dieser Operationen werden jedes Jahr durchgeführt. Es gibt verschiedene Arten von Hernien , die bei Männern und Frauen auftreten kann . Bei Frauen ist dies oft aufgrund der Bauchmuskulatur Aufreißen während der Schwangerschaft. Nach Bauch Hernien , Bauchfett noch vorhanden. Ein paar Optionen, einschließlich der Bewegung und Chirurgie, zur Verfügung, um Ihnen helfen, sicher zu reduzieren , dass die unschöne Beule . Kern Stärkung

Bevor man eine chirurgische Methode, um Ihr Bauchfett zu entfernen , versuchen Bewegung und Stärkung der Kern bewegt . Allerdings sollten Sie Ihrem Arzt die Genehmigung vor dem Beginn einer Bauch-Übung Routinen zu bekommen. In der Regel wird Ihr Arzt möchte, dass du ein paar Monate vor Beginn , um Ton warten. Melden Sie sich in einem Pilates oder Yoga-Kurs , da diese beiden Praktiken bieten optimalen Kern zu stärken . Wenn Sie Ihre Klasse zu beginnen, sprechen privat mit dem Lehrer und sag ihm oder ihr haben Sie gerade von Hernien gelöscht wurde. Auf diese Weise wird der Lehrer Sie genau beobachten, um sicherzustellen, dass Sie die Durchführung aller Übungen sicher . Wenn Sie sich entscheiden, mit der Operation später gehen , trainieren nur verbessern Sie Ihre Ergebnisse .
Diät

Neben Bewegung, nach einer nahrhaften Diät-Plan und die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr kann Ihnen helfen, unerwünschte Bauchfett zu vergießen. Eine gute Möglichkeit, Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen ist, indem Sie ein Tagebuch über alles, was Sie essen und trinken. Dies ist eine großartige Art und Weise Sie mehr bewusst, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu machen. Allerdings müssen Sie noch essen, um Energie zu erhalten und Fett zu verbrennen . Wählen Proteine ​​wie mageres Fleisch, Bohnen , Tofu, Eier oder für länger bleiben voll, und essen Sie viel Gemüse , Obst und Vollkornprodukte. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater konsultieren , um festzustellen , wie viele Kalorien Ihr Körper braucht , um Gewicht zu verlieren sicher .
Chirurgie

Chirurgie ist in der Regel nicht empfohlen , bis mehrere Monate nach der Hernien . Wenn Sie verfolgt haben eine nährstoffreiche Ernährung und die Stärkung der Kern Routine, aber immer noch ein " Hündchen " oder Bauchfett , die einfach nicht weggehen , ist eine Bauchdeckenstraffung ( Bauchdeckenstraffung ) mit einer Fettabsaugung eine weitere Option. In einer Bauchdeckenstraffung wird der plastische Chirurg Ihre auseinandergezogenen Bauchmuskeln straffen, zu entfernen überschüssiges Fett durch Fettabsaugung und Verbrauch zusätzliche Haut . Wenn Sie sich für eine Operation entscheiden , achten Sie darauf, Bord - zertifizierten plastischen Chirurgen gründlich Forschung in Ihrer Nähe. Treffen mit dem Arzt für mehrere Konsultationen , und ihr sagen, über Ihre Leistenbruch -Chirurgie. In vielen Fällen , Bauchdeckenstraffung , kombiniert mit Bewegung und Ernährung , ist die sicherste und effektivste Weg, um Bauchfett zu reduzieren und glätten Sie Ihre Körpermitte.