Wie Heben Nach Leistenbruch -und Gallenblase Chirurgie

Leistenbruch Reparatur-und Gallenblasenentfernungerfordern beide Bauchchirurgie , und die Ärzte in der Regel zu beschränken oder zu verbieten Hebe nach diesen Verfahren. Recovery von entweder Betrieb typischerweise im Bereich von einem bis sechs Wochen nach der American College of Surgeons. Folgen Sie dem Rat Ihres Arztes nach Leistenbruch ( Bruchoperation ) oder Gallenblasenentfernung ( Cholezystektomie) , und vermeiden Sie schwere Gegenstände heben , bis Schmerzen oder Beschwerden nicht mehr vorhanden sind . Sobald der Arzt OKs Hebe , verwenden Sie die richtigen Techniken , um das Risiko einer weiteren Schädigung der Bauch oder Rücken zu minimieren. Anleitung
richtige Hebetechnik
1

Vor dem Heben eines schweren Gegenstandes , empfiehlt die National Safety Council eine Beurteilung , um festzustellen , ob Sie es alleine zu heben, wie hoch Sie , ihn zu heben haben , und wie weit Sie müssen es tragen. Fragen Sie nach Hilfe von einem Kollegen , Freund oder Familienmitglied, wenn Sie glauben, Sie können nicht die Sicherheit Aufzug und tragen das Objekt selber. Verwenden Sie einen Transportwagen , wenn möglich.
2

Verwenden Sie Ihre gesamte Händen , nicht nur Ihre Fingerspitzen, um das Objekt zu erfassen . Zeichnen Sie das Objekt in Ihrer Nähe mit den Ellbogen nah am Körper . Dies hält die Last und zentriert Ihr Körpergewicht , sagt der National Safety Council .
3

Halten Sie Ihren Körper dem Objekt zugewandten ohne Verdrehen Rücken. Greifen Sie nicht aus, um über den Kopf zu heben oder zu erhöhen, das Objekt, und lassen Sie es nicht Ihre Vision zu blockieren.
4

Verwenden bewusste und langsame Bewegungen . Richten Sie Ihre Füße in die gewünschte Richtung zu bewegen, so werden Sie nicht um Ihren Körper drehen zu planen.
5

Verwenden Sie Ihre Beine , um die meisten der Hebe behandeln. Beugen Sie die Knie und Push-up von der Taille , halten Sie Ihren Rücken gerade und die Bauchmuskulatur angespannt.
6

Squat , um die Last vorsichtig nach unten gesetzt und gleichzeitig die natürliche Krümmung der Wirbelsäule.