Toe Übungen Nach Hallux Valgus Chirurgie

Chirurgie ist nie eine angenehme Erfahrung und Hallux valgus -Operation ist keine Ausnahme. Dieses Verfahren neigt dazu, sehr invasiv und führt zu einer langsamen Heilung und Genesung Prozess sein. Die Übungen sind entscheidend nach dieser Art von Operation , wie Ihre großen Zehe wird sehr steif zu bekommen ; ohne regelmäßiges Dehnen , könnte man Bewegungsfreiheit und Erfahrung umfangreichen Aufbau von Narbengewebe zu verlieren. Erste und Zweite Woche nach der Operation

Die ersten Tage nach der Operation den Fuß sehr geschwollen . Während dieser Zeit sollten Sie es erhöhten halten. Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente und auch Eis Fuß pro die von Ihrem Arzt erhalten Anweisungen; Dabei wird in den Heilungsprozess zu unterstützen. Was immer Sie tun , nicht in keinerlei Gewicht auf den Fuß, als Ihr Fuß wird versuchen, nach innen und außen zu heilen.
Dritten bis fünften Woche nach der Operation

der Beginn der dritten Woche der Wiederherstellungs , sollten Sie in der Lage, eine assistierte Bewegungsübungen zu tun. Diese Übung wird durch Greifen der großen Zehe und biegt den Zeh , bis es Ihnen unangenehm sein getan . Halten Sie den Fuß in dieser Position für 10 Sekunden , langsam frei die Zehe und wiederholen Sie dann zwei weitere Male. Die zweite Übung erfordert, dass Sie die Zehen nach unten zu biegen , noch Ergreifen der großen Zehe . Halten Sie die Zehen nach unten in dieser Position für 10 Sekunden , langsam frei die Zehe und wiederholen Sie dann zwei weitere Male. Diese Übungen sollte drei Mal am Tag durch die vierte Woche der Erholung erfolgen. Ab der fünften Woche , die Häufigkeit der einzelnen Übungen zu sechs Mal am Tag und auch damit beginnen, die Zehe weiter nach oben und nach unten, wie verträglich zu ziehen. Dies trägt zur Steigerung der Beweglichkeit in der großen Zehe .
Siebten Woche und darüber hinaus

Am siebten Woche werden Sie in der Lage, sein Gewicht Belastung Übungen unter Nutzung der Schwer Ihr " Gewicht ". Beginnen Sie mit dem , der auf beiden Füßen . Halten Sie auf einer Wand -oder Türrahmen , während langsam beugte sich auf dem OP- Fuß . Heben Sie Ihre Fersen vom Boden ab und lassen Sie Ihre großen Zehen auf dem Boden wie Sie versuchen, etwas über den Kopf zu erreichen sind . Halten Sie diese Position für 10 Sekunden oder so lange , wie Sie es zu tolerieren. Andere Übungen, um zurück zu gewinnen volle Bewegungs sind Treppensteigen oder Gehen bergauf . Achten Sie darauf, zu stoppen , wenn Ihr Körper sagt Ihnen, wie Sie Ihren Fuß noch nicht bereit für anstrengende Tätigkeiten ( zügiges Gehen , Joggen , Sport , etc.) für einen längeren Zeitraum.