Wie zum Aufbau Ihrer Bauchmuskeln nach einer Splenektomie

A Splenektomie ist ein Verfahren, in dem ein Chirurg entfernt Ihre Milz. Da es eine Bauch- Verfahren ist , wird der Chirurg durch Ihre Muskeln in diesem Bereich geschnitten haben . Als Ergebnis , werden Sie brauchen, um Ihre Bauchmuskeln straffen , nachdem Sie von dem Verfahren geheilt . Allerdings müssen Sie auch zu vermeiden, sich selbst verletzen weiter . Immerhin ist die Website von einer kürzlich erfolgten Operation schwach und anfälliger für Schäden . So ist es wichtig, eine Balance zu finden - auf Ihre Bauchmuskeln genug, um sie zu bauen ausüben , aber nicht so sehr, dass Sie wieder verletzen. Der Schlüssel ist, Low-Impact- Bauch-Übung , die alle stattfindet, während auf dem Rücken liegend . Anleitung
1

Liegen auf dem Boden , die Beine angewinkelt und drücken Sie Ihren Rücken gegen den Boden. Dies wird Ihre Bauchmuskeln zu zwingen, ohne Verdrehen oder Verschieben zu viel eingreifen.
2

Ihre Beine anheben und verschieben Sie sie in einer Pedalbewegung , als ob Sie ein Fahrrad fahren . Tun Sie dies für 30 Sekunden zu einer Zeit.
3

Setzen Sie Ihre Beine flach auf den Boden und heben sie bis zu einem 90 -Grad-Winkel . Dann senken sie wieder nach unten.
4

auf dem Boden mit gebeugten Knien auf der rechten Seite zu liegen und drehen Sie die Knie nach links, dann . Dies wird Ihre schrägen Muskeln an den Seiten des Magen zu arbeiten.