Wie können Sie eine Stillzeit einrichten?

1. Wählen Sie eine bequeme Position. Es gibt viele verschiedene Positionen, die Sie zum Stillen nutzen können. Experimentieren Sie also, bis Sie eine Position gefunden haben, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby bequem ist. Zu den beliebten Positionen gehören der Wiegegriff, der Fußballgriff und die Seitenlage.

2. Legen Sie Ihr Baby richtig an. Ein gutes Stillen ist für ein erfolgreiches Stillen unerlässlich. Stellen Sie sicher, dass der Mund Ihres Babys weit geöffnet ist und die gesamte Brustwarze und den Warzenhof bedeckt. Das Kinn Ihres Babys sollte Ihre Brust berühren und seine Nase sollte sich frei von der Brust befinden.

3. Lassen Sie Ihr Baby so lange stillen, wie es möchte. Die meisten Babys stillen 10–15 Minuten pro Seite, einige können jedoch auch länger oder kürzer stillen. Versuchen Sie nicht, Ihr Baby zum Stillen zu zwingen, wenn es noch nicht dazu bereit ist.

4. Bieten Sie Ihrem Baby regelmäßig die Brust an. Neugeborene müssen 8–12 Mal am Tag gestillt werden. Bieten Sie Ihrem Baby daher häufig die Brust an, auch wenn es nicht hungrig zu sein scheint. Dies wird dazu beitragen, eine gute Milchversorgung aufzubauen.

5. Passen Sie auf sich auf. Stillen kann anstrengend sein, daher ist es wichtig, sowohl körperlich als auch emotional auf sich selbst aufzupassen. Ernähren Sie sich gesund, ruhen Sie sich ausreichend aus und vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Stillberaterin, wenn Sie Bedenken bezüglich des Stillens haben.

Hier sind einige zusätzliche Tipps zum Einrichten einer Stillroutine:

* Schaffen Sie eine angenehme Pflegeumgebung. Suchen Sie sich zum Stillen einen ruhigen, bequemen Ort, an dem Sie nicht gestört werden.

* Verwenden Sie Kissen und Decken, um Ihr Baby zu stützen. Dies kann dazu beitragen, das Stillen für Sie beide angenehmer zu gestalten.

* Seien Sie geduldig. Es braucht Zeit, eine gute Stillroutine zu etablieren. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie Rückschläge erleben. Bleiben Sie einfach dran und Sie werden irgendwann Erfolg haben.