Wie Eat Herz Gesunde Nach Lap-Band Chirurgie

Nach Magen-Band -Operation unterzogen , sind Sie wahrscheinlich wissen um die diätetische Einschränkungen , die Sie jetzt haben. Aber nachdem dies bisher in Ihrer Transformation zu kommen, ist der schwierigste Teil über , und die Änderung der Ernährung , um Ihrem Körper neue Bedürfnisse zu erfüllen sollte leicht kommen , wenn man sich mit den richtigen Informationen zu bewaffnen. Nach Lap- Band Chirurgie ist das Volumen des Magens deutlich reduziert , was bedeutet, dass, wenn Sie von Ihrem Arzt geklärt werden , feste Nahrung zu essen, werden Sie brauchen, um Lebensmittel mit hohem Nährwert sind zu wählen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, wie Sie Herz-gesunde mit einem Lap- Band essen. Anleitung
Essen Herz gesund mit einem Lap-Band
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Essen drei kleine Mahlzeiten am Tag. Lap - Band Chirurgie bewirkt eine signifikante Reduktion im Magen Lautstärke. Nach Lap- Band Chirurgie , wird Ihr Magen nur in der Lage , über eine 1/4 Tasse der Nahrung zu einer Zeit zu halten. Essen drei kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt aus wird dafür sorgen, dass Sie die Kapazität des Magens nicht überschreiten.
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die meisten Ihrer Mahlzeiten machen . Vermeiden Sie Junk-Food und Lebensmittel, die reich an Kalorien , aber arm an Nährstoffen, wie Kartoffelpüree, Kartoffelchips , Limo , Milchshakes etc. nicht essen zwischen den Mahlzeiten sind .
3 Wählen Sie

Lebensmittel, die reich an Nährstoffen, wie Gemüse und Früchte sind ; magere Proteine ​​wie Huhn , Eier und Fisch , und Herz-gesunde Körner. Sie müssen etwa 45 Gramm Eiweiß pro Tag. Zu viel Brot oder Nudeln wird schwierig sein, mit einem Lap- Band verarbeiten und sollte in kleinen Mengen gegessen werden. Auch können Lebensmittel, die sehr reich an Ballaststoffen sind in Ihrem Magen zu erweitern , das ist nicht gut für den Magen-Band .
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Ich trinke nicht , während Sie essen . Dadurch wird die Nahrung durch den Magen-Band Tasche schieben und werden Sie von voller Gefühl für eine lange Zeit zu halten. Trinken Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten , aber nicht innerhalb von 45 Minuten vor oder nach dem Essen. Halten Sie sich an kalorienarmen Getränken und trinken langsam . Speichern Sie Ihre Kalorien für Ihre Mahlzeiten , so dass Sie die meisten Herz-gesunde Nährstoffe möglich zu erhalten.