Wie kann man mit Stress bei Meinungsverschiedenheiten umgehen?

1. Atmen Sie tief ein. Wenn Sie das Gefühl haben, gestresst zu sein, atmen Sie ein paar Mal tief durch. Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper und Geist zu beruhigen und es einfacher zu machen, klar zu denken.

2. Identifizieren Sie die Ursache Ihres Stresses. Warum fühlen Sie sich an der Meinungsverschiedenheit gestresst? Ist es die Meinung der anderen Person? Das Konfliktpotential? Das Gefühl, in Verlegenheit gebracht zu werden? Sobald Sie wissen, was Ihren Stress verursacht, können Sie damit beginnen, ihn zu bekämpfen.

3. Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Wenn Sie wütend, frustriert oder verletzt sind, ist es wichtig, diese Gefühle auszudrücken. Das bedeutet nicht, dass Sie die andere Person angreifen müssen, aber Sie sollten einen gesunden Weg finden, sie wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen. Du könntest zum Beispiel sagen:„Ich bin gerade wirklich frustriert, weil ich glaube, dass mir nicht zugehört wird.“

4. Hören Sie der anderen Person zu. Es ist wichtig, dem anderen zuzuhören, auch wenn man mit ihm nicht einer Meinung ist. Dies wird Ihnen helfen, ihren Standpunkt zu verstehen und zu erkennen, woher sie kommen.

5. Versuchen Sie, einen Kompromiss zu finden. Versuchen Sie nach Möglichkeit einen Kompromiss zu finden, auf den Sie und Ihr Gegenüber sich einigen können. Das kann bedeuten, dass Sie etwas von dem aufgeben, was Sie wollen, aber es ist besser, als einen ausgewachsenen Streit zu führen.

6. Zustimmen, nicht zuzustimmen. Wenn Sie keinen Kompromiss finden, müssen Sie möglicherweise zustimmen, nicht zuzustimmen. Das bedeutet, dass Sie das Recht der anderen Person respektieren, eine andere Meinung zu haben, auch wenn Sie damit nicht einverstanden sind.

7. Gehen Sie der Situation aus dem Weg. Wenn die Meinungsverschiedenheit zu hitzig wird, ist es in Ordnung, die Situation zu verlassen. Dies gibt Ihnen Zeit, sich abzukühlen und später wieder zum Gespräch zurückzukehren, wenn Sie sich ruhiger fühlen.