Was sind die häufigsten Anzeichen von Stress?

Zu den häufigsten Anzeichen von Stress gehören:

Physisch:

- Kopfschmerzen

- Muskelverspannungen oder -schmerzen

- Ermüdung

- Schlafstörungen

- Appetitveränderung

- Magenverstimmung

- Trockener Mund

- Erhöhte Herzfrequenz

- Schwitzen

- Schwindel oder Benommenheit

Emotional :

- Angst oder Unruhe

- Sich überfordert oder außer Kontrolle fühlen

- Traurigkeit oder Depression

- Stimmungsschwankungen

- Reizbarkeit oder Wut

- Konzentrationsschwierigkeiten

- Vergesslichkeit

- Mangelnde Motivation

- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben

Verhalten:

- Vermeiden Sie soziale Situationen

- Sich isolieren

- Aufschieben

- Erhöhter Alkohol- oder Drogenkonsum

- Rauchen

- Zu viel oder zu wenig essen

- Zwanghaftes Verhalten wie Nägelkauen oder Hautzupfen

- Schwierigkeiten, die Wut zu kontrollieren

- Erhöhte Risikobereitschaft

- Schlechte Entscheidungsfindung

- Rückzug aus sozialen Aktivitäten