Wie wirkt sich Stress auf Menschen aus?

Körperlich Stress kann eine Reihe von Problemen verursachen, darunter:

- Erhöhte Herzfrequenz

- Erhöhter Blutdruck

- Kopfschmerzen

-Muskelschmerzen

-Schlaflosigkeit

- Ermüdung

- Magenprobleme

- Gewichtszunahme

- Haarausfall

- Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle

Geistig Stress kann dazu führen:

- Angst

- Depression

- Reizbarkeit

- Konzentrationsschwierigkeiten

- Schlechte Entscheidungsfindung

- Erhöhtes Risiko für Drogenmissbrauch

Verhaltensmäßig Stress kann dazu führen:

- Vermehrtes Rauchen

- Erhöhter Alkoholkonsum

- Übersparen

- Soziale Isolation

- Aggressives Verhalten

- Risikofreudiges Verhalten

Stress kann sich auch auf das allgemeine Wohlbefinden einer Person auswirken und zu Folgendem führen:

- Reduzierte Produktivität

- Erhöhte Fehlzeiten bei der Arbeit oder in der Schule

- Beziehungsprobleme

- Erhöhtes Unfallrisiko

- Unfähigkeit, alltägliche Aufgaben zu bewältigen

- Reduzierte Lebensqualität

Es ist wichtig, gesunde Wege zur Stressbewältigung zu finden, wie zum Beispiel:

- Übung

- Entspannungstechniken

- Zeit mit geliebten Menschen verbringen

- Mit einem Therapeuten sprechen

- Regelmäßige Massagen bekommen

- Gesunde Ernährung

- Ausreichend Schlaf bekommen

- Bei Bedarf professionelle Hilfe suchen