Was ist guter Stress?

Im Gegensatz zu negativem oder „schlechtem“ Stress wirkt sich Eustress positiv auf die Gesundheit aus. Eustress wird erlebt, wenn eine Herausforderung oder Anforderung mit einem Gefühl der Kontrolle und des persönlichen Wachstums einhergeht. Beispielsweise kann eine Beförderung am Arbeitsplatz stressig sein, aber auch anregend und lohnend sein und zu mehr Kreativität und Produktivität führen. Auch körperliche Bewegung oder die Teilnahme an einem Leistungssport können Eustress hervorrufen. Das Konzept von Eustress betont, wie wichtig es ist, ein Gleichgewicht zwischen Herausforderungen und persönlichen Ressourcen zu finden, anstatt Stress vollständig zu vermeiden.