Welche drei vorhersehbaren Stressstadien wurden von Hans Selye in seinem GAS-Prinzip identifiziert?

Nach dem Prinzip des Allgemeinen Adaptationssyndroms (GAS) von Hans Selye reagiert der Körper in drei vorhersehbaren Phasen auf Stress:

1. Alarmreaktion :Dies ist das Anfangsstadium von Stress, in dem sich der Körper darauf vorbereitet, auf eine Bedrohung zu reagieren. Der Herzschlag und die Atmung nehmen zu, die Muskulatur wird angespannt und die Sinne werden geschärft.

2. Widerstandsphase :In dieser Phase versucht der Körper, sich an die Belastung anzupassen und sein Gleichgewicht zu halten. Der Herzschlag und die Atmung verlangsamen sich und der Körper beginnt, sich selbst zu reparieren.

3. Erschöpfungsphase :Hält der Stress länger an, sind die Ressourcen des Körpers erschöpft und er kann den Stress nicht mehr bewältigen. Dies kann zu körperlichen und psychischen Problemen wie Müdigkeit, Angstzuständen und Depressionen führen.