Ich versuche, den Tabak nicht mehr zu kauen. Dir dreht sich der Kopf. Du fühlst dich deprimiert und sehr wütend. Ist das normal? Wie lange werde ich damit noch zu kämpfen haben?

Ja, was Sie erleben, liegt im Bereich normaler Entzugserscheinungen beim Kautabak. Nikotin ist eine stark süchtig machende Substanz, und wenn Sie mit dem Konsum aufhören, durchläuft Ihr Körper eine Umstellungsphase. Dies kann eine Vielzahl physischer und psychischer Symptome verursachen, darunter:

- Schwindel oder Schwindel

- Übelkeit und Erbrechen

- Kopfschmerzen

- Muskelkrämpfe

- Konzentrationsschwierigkeiten

- Reizbarkeit

- Angst

- Depression

Diese Symptome können von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein und erreichen typischerweise innerhalb der ersten Tage nach dem Entzug ihren Höhepunkt. Einige Symptome können jedoch mehrere Wochen oder sogar Monate anhalten.

Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Symptome vorübergehender Natur sind und irgendwann vergehen. Wenn Sie mit dem Entzug zu kämpfen haben, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu helfen, wie zum Beispiel:

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft

- Treiben Sie regelmäßig Sport

- Ernähren Sie sich gesund

- Schlafen Sie ausreichend

- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein

- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe

Mit Zeit und Geduld können Sie Ihre Nikotinsucht überwinden und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.