Was sind die Symptome einer Stresserschöpfung?

Stresserschöpfungssymptome können sich sowohl körperlich als auch emotional äußern und sich auf verschiedene Aspekte des Lebens einer Person auswirken. Einige häufige Anzeichen und Symptome sind:

1. Körperliche Symptome :

- Müdigkeit und chronische Erschöpfung:Ständiges Müdigkeitsgefühl, auch nach ausreichend Schlaf.

- Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und allgemeine Körperschmerzen.

- Schlafstörungen:Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen, häufiges Aufwachen in der Nacht.

- Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall.

- Verminderte Immunität, wodurch Personen anfälliger für Krankheiten werden.

- Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen wie Erkältungen und Grippe.

- Hoher Blutdruck und schneller Herzschlag.

- Gewichtszunahme oder -abnahme aufgrund von Appetitveränderungen.

2. Emotionale Symptome :

- Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen:Erhöhte Sensibilität und emotionale Reaktionsfähigkeit.

- Sich überfordert fühlen und den täglichen Aufgaben und Verantwortlichkeiten nicht gewachsen sein.

- Verminderte Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung, was zu Vergesslichkeit und Gedächtnisstörungen führt.

- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die früher Spaß machten.

- Sich emotional ausgelaugt und von anderen getrennt fühlen.

- Erhöhter Pessimismus und negative Denkmuster.

- Verstärkter Einsatz von Eskapismus-Verhaltensweisen wie übermäßiger Abhängigkeit von Alkohol, Drogen oder Einkaufen.

- Entwicklung von Angstzuständen und/oder Depressionen.

3. Kognitive Symptome :

- Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen, selbst in unkomplizierten Situationen.

- Mangelnde Motivation und verminderte Produktivität.

- Vergesslichkeit und Geistesabwesenheit.

- Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Informationen, was zu einer verminderten Arbeitsleistung führt.

4. Verhaltenssymptome :

- Sozialer Rückzug und Vermeidung sozialer Situationen.

- Impulsivität und erhöhtes Risikoverhalten, wie z. B. rücksichtsloses Fahren.

- Erhöhte Abhängigkeit von anderen bei der Unterstützung und Entscheidungsfindung.

- Erhöhte Sensibilität gegenüber Kritik und vermindertes Selbstwertgefühl.

5. Andere Symptome :

- Hautprobleme wie Ekzeme, Psoriasis oder Akneschübe.

- Reduzierte Libido und sexuelle Dysfunktion.

- Unerklärliche Schmerzen, die nicht auf die Behandlung ansprechen.

- Tinnitus (Ohrensausen) oder Schwindel.

- Häufige Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Stresserschöpfung unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann und nicht bei jedem alle diese Symptome auftreten. Wenn Sie mehrere dieser Anzeichen bei sich erkennen, ist es ratsam, die Unterstützung eines Psychologen in Anspruch zu nehmen, um Stress effektiv zu bewältigen und weitere negative Folgen für Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu verhindern.