In welche fünf Kategorien wird Stress eingeteilt?

Stress kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden:

1. Akuter Stress – Dies ist die häufigste Art von Stress und wird durch unmittelbare und kurzfristige Herausforderungen wie Staus, Streit oder Arbeitstermine verursacht. Es verschwindet normalerweise, sobald der Stressor entfernt wird.

2. Episodischer akuter Stress – Diese Art von Stress tritt über einen längeren Zeitraum immer wieder auf, etwa bei anhaltenden finanziellen Schwierigkeiten oder einem anspruchsvollen Job. Er kann schwerwiegendere Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit haben als akuter Stress.

3. Chronischer Stress – Dies ist die schwerwiegendste Art von Stress und wird durch langfristige Stressfaktoren wie Armut, Arbeitslosigkeit oder chronische Krankheiten verursacht. Es kann schwerwiegende Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben und auch zu anderen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes führen.

4. Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) – Hierbei handelt es sich um eine Art chronischen Stress, der durch ein traumatisches Ereignis wie eine Naturkatastrophe, einen Autounfall oder einen sexuellen Übergriff verursacht wird. Es kann langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben und auch zu anderen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Angstzuständen und Drogenmissbrauch führen.

5. Burnout – Hierbei handelt es sich um eine Form von chronischem Stress, der durch Überforderung und unzureichende Ressourcen verursacht wird. Es kann in jedem Lebensbereich auftreten, beispielsweise bei der Arbeit, in der Schule oder in Beziehungen. Burnout kann zu körperlicher und geistiger Erschöpfung sowie verminderter Motivation und Leistungsfähigkeit führen.