Warum essen Menschen unter Stress?

Appetitmangel: Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin können das Verdauungssystem des Körpers beeinträchtigen und zu Appetitlosigkeit führen.

Änderungen im Essverhalten: Stress kann regelmäßige Essgewohnheiten stören und dazu führen, dass manche Menschen das Interesse am Essen verlieren oder das Essen ganz vergessen.

Comfort Food: In manchen Fällen kann Stress zu emotionalem Essen führen, bei dem Menschen nach Wohlfühlnahrungsmitteln mit hohem Fett- und Zuckergehalt suchen. Allerdings stellt diese Art der Ernährung keine echte Ernährung dar und kann tatsächlich zu Gewichtszunahme und weiterem Stress führen.

Körperliche Anspannung: Chronischer Stress kann Muskelverspannungen und Schmerzen verursachen und das Essen unangenehm machen.

Erhöhter Stoffwechsel: Stress kann den Stoffwechsel eines Menschen ankurbeln, was zu einer schnelleren Kalorienverbrennung und einem geringeren Nahrungsbedarf führt.

Beschäftigung mit Stressoren: Wenn Menschen mit einem Stressfaktor beschäftigt sind, sind sie sich ihrer Hungersignale möglicherweise nicht vollständig bewusst oder ignorieren sie, um sich lieber mit der Ursache des Stresses auseinanderzusetzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass der Zusammenhang zwischen Stress und Essverhalten von Person zu Person unterschiedlich sein kann und nicht jeder als Reaktion auf Stress zu wenig isst. Bei manchen Menschen kann es sein, dass sie als Reaktion auf Stress zu viel essen oder Essattacken haben, während bei anderen die Essgewohnheiten möglicherweise nicht wesentlich beeinträchtigt werden.