Wie fühlst du dich, wenn du wütend bist?

* Erhöhte Herzfrequenz und Atmung

* Muskelverspannungen

* Kopfschmerzen

* Magenverstimmung

* Schwitzen

* Zittern

* Ermüdung

Emotionale Symptome

* Sich frustriert, gereizt oder wütend fühlen

* Das Gefühl, dass man jemanden oder etwas angreifen möchte

* Das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben

* Das Gefühl, nicht klar denken zu können

* Das Gefühl, gleich zu explodieren

Verhaltenssymptome

* Schreien, Schreien oder Fluchen

* Dinge werfen oder Gegenstände zerbrechen

* Sich selbst oder andere verletzen

* Rückzug aus sozialen Situationen

* Sich auf riskante Verhaltensweisen einlassen

Kognitive Symptome

* Negative Gedanken über sich selbst, andere oder die Welt haben

* Katastrophalisieren oder denken, dass das schlimmstmögliche Ergebnis eintreten wird

* Voreilige Schlussfolgerungen ziehen oder das Schlimmste über die Absichten anderer annehmen

* Geben Sie anderen die Schuld für Ihre Wut

* Groll hegen

Psychische Symptome

* Rasende Gedanken

* Konzentrationsschwierigkeiten

* Das Gefühl, verrückt zu werden

* Gedanken daran haben, sich selbst oder anderen zu schaden

* Selbstmordgedanken haben

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder bei Wut alle diese Symptome verspürt. Manche Menschen erleben möglicherweise nur wenige, während andere möglicherweise viele erleben.