Die 3 Hauptkategorien der Stressbewältigung?

1. Emotionsfokussierte Bewältigung konzentriert sich auf die Bewältigung emotionaler Reaktionen auf Stress, wie Angst, Wut oder Traurigkeit. Beispiele hierfür sind Gespräche mit einem Freund oder Familienmitglied, Sport treiben oder das Üben von Entspannungstechniken.

2. Problemorientierte Bewältigung Es geht darum, Maßnahmen zu ergreifen, um die Stresssituation direkt anzugehen. Dies kann das Lösen von Problemen, das Treffen von Entscheidungen oder das Ergreifen von Maßnahmen zur Stressreduzierung umfassen.

3. Bedeutungsorientierte Bewältigung Dabei geht es darum, in belastenden Ereignissen einen Sinn oder Zweck zu finden, um sie erträglicher zu machen. Dazu kann gehören, spirituelle oder religiöse Unterstützung zu suchen, die Situation neu zu definieren oder durch die Erfahrung Möglichkeiten für persönliches Wachstum zu finden.