Welche 4 Dinge können wir tun, wenn das Leben stressig wird?

Dazu kann es gehören, Ihren Lebensstil oder Ihre Umgebung zu ändern, z. B. stressauslösende Situationen zu vermeiden, realistische Erwartungen zu setzen und zu lernen, zu neuen Verpflichtungen „Nein“ zu sagen.

2. Kümmere dich um deine körperliche und geistige Gesundheit.

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Verbringen Sie Zeit mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und bei denen Sie sich entspannen, wie zum Beispiel Lesen, Musik hören oder Zeit in der Natur verbringen. Verwalten Sie Ihre Zeit effektiv, damit Sie sich nicht überfordert fühlen.

3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle.

Wenn Sie über Ihre Probleme sprechen, können Sie sich besser fühlen und eine neue Perspektive gewinnen.

4. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.

Wenn Stress Ihr Leben erheblich beeinträchtigt, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Psychologen zu sprechen.