Wie wirkt sich Stress auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Stress kann das Herz-Kreislauf-System erheblich beeinträchtigen und zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen. So wirkt sich Stress auf Herz und Kreislauf aus:

1. Erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck:

Unter Stress aktiviert das sympathische Nervensystem des Körpers die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Dadurch steigen Herzfrequenz und Blutdruck schnell an, um den Körper auf eine wahrgenommene Bedrohung vorzubereiten. Chronischer Stress kann im Laufe der Zeit zu anhaltendem Bluthochdruck führen und das Herz und die Arterien belasten.

2. Arteriosklerose und Plaquebildung:

Chronischer Stress kann zur Entstehung von Arteriosklerose, der Bildung von Plaque in den Arterien, beitragen. Plaque besteht aus Cholesterin, Fett, Kalzium und anderen Substanzen, die die Arterien verengen und den Blutfluss einschränken. Dieser Prozess kann zu einer koronaren Herzkrankheit führen und das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen.

3. Koronararterienspasmus:

Stress kann Koronararterienkrämpfe auslösen, bei denen es sich um vorübergehende Verengungen der Arterien handelt, die das Herz mit Blut versorgen. Diese Krämpfe können Brustschmerzen, Atemnot und in schweren Fällen einen Herzinfarkt verursachen.

4. Arrhythmien:

Stress kann auch zu Herzrhythmusstörungen oder Arrhythmien führen. Dazu gehören Erkrankungen wie Vorhofflimmern (AFib), supraventrikuläre Tachykardie (SVT) und Kammerflimmern (V-Fib), die unbehandelt schwerwiegende Folgen haben können.

5. Erhöhte Blutviskosität:

Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin können zu einer Erhöhung der Blutdicke (Viskosität) führen. Dadurch wird es für das Herz schwieriger, Blut effizient zu pumpen, was den Herzmuskel belastet und das Risiko von Blutgerinnseln erhöht.

6. Endotheliale Dysfunktion:

Stress kann das Endothel, die innere Auskleidung der Arterien, schädigen. Dies beeinträchtigt die Fähigkeit des Endothels, den Blutfluss zu regulieren, was zu einer verstärkten Entzündung und einem höheren Risiko für Herzerkrankungen führt.

7. Reduzierter Blutfluss zum Herzen:

Chronischer Stress kann aufgrund der Verengung der Blutgefäße zu einer verminderten Durchblutung des Herzens führen. Dies kann zu Brustschmerzen, Atemnot und einem erhöhten Herzinfarktrisiko führen.

8. Erhöhte Entzündung:

Stress löst die Freisetzung von Entzündungsmarkern aus, die zur Entstehung und zum Fortschreiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen. Chronische Entzündungen können den Herzmuskel und die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herzversagen, Schlaganfälle und andere kardiovaskuläre Ereignisse erhöhen.

9. Ungesunde Lebensstilentscheidungen:

Stress führt oft zu einer ungesunden Lebensweise wie Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum und schlechten Essgewohnheiten. Diese Verhaltensweisen tragen zusätzlich zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Problemen bei.

10. Psychologische Auswirkungen:

Stress kann erhebliche psychologische Auswirkungen haben und zu Angstzuständen, Depressionen und Isolationsgefühlen führen. Diese psychischen Erkrankungen können Herz-Kreislauf-Probleme weiter verschlimmern und eine effektive Stressbewältigung erschweren.

Der Umgang mit Stress durch Entspannungstechniken, Bewegung und Änderungen des Lebensstils ist entscheidend, um die negativen Auswirkungen von Stress auf das Herz-Kreislauf-System zu verhindern und zu reduzieren. Wenn Sie unter anhaltendem Stress oder anderen Symptomen im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit leiden, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um eine ordnungsgemäße Beurteilung und Behandlung zu gewährleisten.