Verursacht die Rückkehr zur Normalität Stress?

Während sich die Welt allmählich von den durch die COVID-19-Pandemie auferlegten Beschränkungen befreit, verspüren viele Menschen ein Gefühl von Unbehagen und Stress, während sie sich an diesen Übergang gewöhnen. Dieses als „postpandemische Belastungsstörung“ oder „Wiedereintrittsangst“ bekannte Phänomen ist durch eine Reihe emotionaler und psychologischer Herausforderungen gekennzeichnet, die mit der Rückkehr zur Normalität verbunden sind. Hier sind einige Gründe, warum die Rückkehr zur Normalität Stress verursachen könnte:

1. Unsicherheit und Unklarheit:Der Übergang aus der Pandemie bringt Unsicherheit und Unklarheit darüber mit sich, was die „neue Normalität“ mit sich bringen wird. Diese Unsicherheit kann Angst auslösen, wenn sich Einzelpersonen mit Fragen zu ihrer Sicherheit, ihren Routinen und der Zukunft im Allgemeinen auseinandersetzen.

2. Soziale Neuanpassung:Nach Monaten der sozialen Distanzierung und eingeschränkten Interaktionen kann die Wiederaufnahme sozialer Situationen Angst auslösen. Angst vor einer Ansteckung mit dem Virus, soziale Unbeholfenheit und die Notwendigkeit, sich an neue soziale Normen anzupassen, können zu Stress beitragen.

3. Verlust der Routine:Während der Pandemie haben viele Menschen neue Routinen und Gewohnheiten etabliert, die ein Gefühl von Struktur und Komfort vermittelten. Die Rückkehr zu den Routinen aus der Zeit vor der Pandemie, wie Pendeln, Arbeiten im Büro oder der Besuch von überfüllten Veranstaltungen, kann diese Routinen stören und ein Gefühl des Unbehagens hervorrufen.

4. Angst vor einem Rückschritt:Da die Beschränkungen aufgehoben werden und das Virus weniger verbreitet zu sein scheint, befürchten Einzelpersonen möglicherweise ein Wiederaufleben der Pandemie. Diese Angst vor einer erneuten Abriegelung oder einer weiteren Infektionswelle kann den Stress erhöhen.

5. Druck, „aufzuholen“:Die Pandemie hat möglicherweise dazu geführt, dass Einzelpersonen das Gefühl hatten, in verschiedenen Aspekten ihres Lebens, wie z. B. Bildung, Karriere oder persönliche Entwicklung, im Rückstand zu sein. Der Druck, schnell aufzuholen und verlorene Zeit aufzuholen, kann zu Stress und Burnout führen.

6. Emotionale Müdigkeit:Der anhaltende Stress und die Angst während der Pandemie haben dazu geführt, dass sich viele Menschen emotional ausgelaugt und erschöpft fühlen. Die Rückkehr zur Normalität erfordert möglicherweise zusätzliche emotionale Ressourcen, was für diejenigen, die sich bereits erschöpft fühlen, eine Herausforderung sein kann.

7. Mangelnde Kontrolle:Die Pandemie hat den Menschen die Grenzen ihrer Kontrolle über Ereignisse deutlich vor Augen geführt. Diese Erkenntnis kann auch dann bestehen bleiben, wenn die Beschränkungen gelockert werden, was zu einem Gefühl der Verletzlichkeit und des Stresses führt.

8. Prioritäten ändern:Die Pandemie könnte die Prioritäten und Werte der Menschen verschoben und zu einer Neubewertung ihrer Lebensentscheidungen geführt haben. Sich mit diesen Veränderungen auseinanderzusetzen und Entscheidungen über die Zukunft nach der Pandemie zu treffen, kann stressig sein.

Es ist wichtig, diese Stressfaktoren zu erkennen und anzugehen und bei Bedarf Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Sich selbst zu pflegen, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Freude und Entspannung bringen, und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, sind wichtige Schritte bei der Bewältigung des Stresses nach der Pandemie.