In einem Funk? So schütteln Sie es ab

- *Ist etwas Bestimmtes passiert oder handelt es sich um ein allgemeines Unwohlsein*?

- *Sobald Sie wissen, was die Ursache für Ihr Unwohlsein ist, können Sie damit beginnen, es zu bekämpfen*.

2. Sprechen Sie mit jemandem darüber, wie Sie sich fühlen.

- *Das Gespräch mit einem Freund, Familienmitglied, Therapeuten oder einer anderen vertrauenswürdigen Person kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und eine andere Perspektive auf Ihre Situation zu gewinnen*.

3. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst.

- *Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.

- *Diese Dinge mögen unbedeutend erscheinen, aber sie können einen großen Einfluss auf deine Stimmung haben*.

4. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf.

- *Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Panikproblem allein klarzukommen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

- *Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer Probleme zu identifizieren und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln*.

5. Gib nicht auf.

- *Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder schwere Zeiten durchmacht.

- *Erinnere dich einfach immer wieder daran, dass dieser Nervosität nur vorübergehend ist und dass die Dinge besser werden*.

6. Schüttel es ab!

- *Machen Sie ein Training, um aufgestaute Energie freizusetzen*

- *Tanzen Sie zu fröhlicher Musik, um Ihren Geist zu heben*

7. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

- *Soziale Unterstützung kann Wunder bewirken, um die Stimmung zu heben*

- *Hochwertige Interaktionen können Sie daran erinnern, dass Sie geliebt und umsorgt werden*

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie beginnen, Ihre Nervosität abzuschütteln und sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.