Wie Stress mit einem geschäftigen Lebensstil senken

Seien wir ehrlich . Die meisten von uns leben in Go-Go -Go- Umgebung, in der es immer etwas zu tun und nie genug Stunden am Tag. Besetzt Lebensstil kann zu ungesunden Mengen von Stress und Angst, verändern unsere Stimmung , unsere Perspektiven und oft unsere Produktivität. Durch die Absenkung der ungesunden Stress, funktionieren wir besser in unserem hektischen Alltag und verbessern unsere körperliche und geistige Wohlbefinden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren . Anleitung
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Nehmen Sie sich Zeit , um Ihren Tag oder Ihr Wochenende zu planen. Zu wissen, was vor uns liegt, können Sie den größten Nutzen aus Ihrer Zeit zu machen . Warum machen zwei Fahrten quer durch die Stadt weg zu fallen , Reinigung und holen Sie Ihre Rezepte. Stattdessen machen Sie eine Reise und die paar Minuten verwenden für Atemübungen , entspannender Musik oder Meditation , die alle Stress zu senken.
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Halten Sie einen Planer oder Kalender-System . Plötzlich erkennen, dass Sie ein 8.00 haben Zahnarzttermin , während Sie sollten Ihrem Kind die Vorschule Freiwilligenarbeit wird einfach addieren unnötigen Stress .
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Priorisieren Sie Ihre Aktivitäten und sicherzustellen, dass sie lohnend, Sie sind. Während dies Sie aus der Reinigung der Dachrinnen nicht bekommen , könnte man eine bessere Zeit , um diese Aufgabe in Ihren Zeitplan passen. Sie können erkennen, ist es Zeit, von einem Ausschuss, der sich weniger lohnend ist , als es auf einmal zurücktreten .
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Nehmen Sie sich Zeit mit denen, die Sie lieben. Die Beziehungen , die Ihnen wichtig sind, sollten Sie Ihr Leben in positiver , herausfordernde Möglichkeiten , als hinzuzufügen verursachen ungesunden Stress oder Druck.
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Ruhe, gut essen und viel Wasser trinken . Immer die richtige Menge der Ruhe werden Sie beginnen auf dem rechten Fuß und helfen Ihnen, scharf und fokussiert , anstatt müde und beschäftigt bleiben. Gesunde Ernährung senkt Ihre körperliche Belastung und ermöglicht dem Körper auf natürliche Pflege für sich selbst , während Sie damit beschäftigt, die Welt zu retten sind .
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beiseite Zeit für Bewegung zu geringeren Belastung ein. Besetzt Menschen oft gestellt Übung aus, um mit dem Rest ihres Lebens zu halten. Wenn Sie nicht genügend Zeit, um in Folge eine Arbeit aus zu bekommen, brechen sie in den Tag . Machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause und dann knirscht arbeiten während der Abendnachrichten. Holen Sie sich in einer schnellen 15-20 Minuten joggen als erstes in der Früh und dann gehen Sie Ihren Hund nach dem Abendessen.
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suchen Beratung , wenn Sie Sie finden Hilfe bei der Lifestyle-Anpassungen benötigen . Professionelle Führung bei der Bestimmung , wie man Stress allmählich zu helfen und zu verwalten , so dass Sie von den Änderungen profitieren.