Wie man Stress am Arbeitsplatz Griff

Stress kann gut sein, weil es motiviert Sie , schnell zu arbeiten . Allerdings, wenn es krank macht oder nicht in der Lage , sich zu konzentrieren , ist es eine schlechte Sache. Wenn Sie feststellen, Arbeit überwältigend und fühlen Sie sich wie Ihre Arbeit wird über Ihr Leben nehmen , müssen Sie die Kontrolle bekommen und zu halten Arbeit im Büro . Befolgen Sie diese Tipps , um Stress bei der Arbeit zu behandeln. Anleitung
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Verwenden grundlegender Stressbewältigung Techniken wie tiefe Atmung . Nehmen Sie sich Zeit zu entspannen, atmen Sie tief durch und lassen Sie den Stress auf sich wirken .
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Übung regelmäßig . Übung Endorphine machen Sie fühlen sich glücklicher und gesünder . Sie können auch abarbeiten negative Gefühle und Wut.
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Die Situation beurteilen . Sehen Sie, wenn Sie Wege, um den Stress zu reduzieren finden. Pass Teil der Arbeit an jemand anderen. Bitten Sie um Hilfe .
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Nehmen Sie sich Zeit für sich. Wenn Sie die ganze Zeit arbeiten, werden Sie die anderen Teile von sich selbst zu verlieren. Machen Sie eine Pause und tun Sie etwas Spaß. Sie finden Sie mehr Energie haben , wenn Sie den Job zurückzukehren.
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Seien Sie realistisch . Nur tun , was Sie tun können. Wenn Sie die Einnahme der Arbeit nach Hause jeden Tag, machst du zu viel. Die Arbeit ist nur ein Teil Ihres Lebens. Einschaltzeit für die anderen Teile . Übernimm die Kontrolle über Ihr Leben. Sie brauchen eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben.
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Sprechen Sie mit anderen Menschen. Kommunizieren Sie mit Kollegen und anderen Menschen in Ihrem Leben. Apropos Mitteilungen Stress ; manchmal andere Menschen können Lösungen, die Sie nicht von sich selbst denken zu bieten.
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mit Arbeitsplatz schikaniert und negativen Mitarbeiter Deal . Sie wollen nicht, die Handlungen anderer zu unnötigen Stress eigene Leben hinzuzufügen.