Wie Sie in einer stressigen Situation positiv zu bleiben

Manchmal ist das Leben nicht immer gehen , wie Sie möchten. Wenn das Leben wirft, Kurve Bälle , ist es leicht zu betonen, und negative Gedanken. Jedoch negativ in einer Stresssituation nicht machen Ihre Situation besser. Sie müssen sich von negativen Gefühlen zu befreien , und bleiben während einer weniger als angenehme Situation positiv. Ob Job oder Beziehung ist, wodurch Sie Stress , können Sie lernen Strategien, positiv zu bleiben . Anleitung
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Erkennen Sie, dass diese Stress-Situation wird wahrscheinlich nicht ewig dauern. Fragen Sie sich , wie wichtig diese Situation wird sich in einer Woche oder einem Monat. Zum Beispiel, wenn Sie in einem Projekt bei der Arbeit in einer kleinen Menge der Zeit zu drehen, zu verstehen , dass der Stress vorbei sein , sobald Sie das Projekt zu beenden .
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Finden Sie die positiven Aspekte einer stressigen Situation . Statt darüber nachzudenken, negativ , denke daran, wie sich die Situation positiv beeinflussen kann . Zum Beispiel, wenn Sie Ihre verletzende Worte haben Spannung , um Ihre romantische Beziehung hinzu, betrachte es als eine Möglichkeit, Ihre Möglichkeiten zu verbessern.
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Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund . Sagen Sie ihr, über Ihre Situation und wie es wurde , um dich zu fühlen. Darüber hinaus bekommen Sie Ihre Gefühle im Freien , im Gespräch über die Situation können helfen, die positiven Aspekte der Situation zu finden.
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Sie nicht, über Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, zu kümmern. Wenn Sie über Dinge, die aus der Hand gibt betonen , werden Sie nur machen Sie sich schlechter fühlen . Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie steuern können. Zum Beispiel, wenn ein Mitarbeiter wird bösartig , konzentrieren sich auf die Art und Weise Sie ihre Handlungen reagieren.
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Nehmen Sie sich Zeit , um Spaß zu haben und zu entspannen. Machen Sie einen Spaziergang mit Ihrem Hund oder an den Strand gehen mit einem Freund. Lesen Sie ein Buch , während Sie in einem heißen Bad entspannen. Wenn Sie etwas, das Sie genießen tun, können Sie Ihre Meinung nehmen Sie Ihre Sorgen und lassen Sie sich wieder zu beleben .