Wie vergleichen Distress und Eustress

Wenn Sie über Stress denken, ist es fast immer das negative oder "schlechte" Art von Stress : Not. Distress ist leider etwas, was wir alle erleben von Zeit zu Zeit . Allerdings kann Stress auch positiv sein. Eustress , oder "gut" Stress, ist auch etwas, was wir erleben können. Um von dieser guten Form von Stress zu profitieren , müssen Sie Not und Eustress vergleichen und erkennen den Unterschied zwischen den beiden. Anleitung
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die Ursache der Belastung erkennen . Zum Beispiel können aufgabenbezogene Stress häufig Eustress statt der Not sein . Aufgabenbezogene Druck ist leicht durch die Erfüllung der Aufgabe in Frage gelöst , die Sie mit einem Gefühl der Erfüllung. Im Gegensatz dazu ist emotionaler Stress, der durch die zwischenmenschlichen Beziehungen entstehen nicht so leicht zu beheben, und ist meist Not.
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Beachten Sie die Dauer der Belastung. Eustress neigt dazu, in kurzen , Adrenalin -ähnliche Ausbrüche kommen . Distress neigt dazu, im Laufe der Zeit auftreten , langsam nagt an einer Person Stresslevel .
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Fragen Sie, ob der Stress hat eine Auszahlung oder Belohnung am Ende. Eustress einen Anreiz hat , wie ein Performance-Bonus bei der Arbeit oder der Geburt eines Kindes , während die Not nicht ein positives Ergebnis.
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Not und Eustress Vergleichen auf der Grundlage ihrer Natur, nicht ihre Auswirkungen .